Pod naslovom Smršati Skupaj: sokovnik, kako izbrati sokovnik, najboljši sokovnik
Prehrana igralec (12 dni)
Vabljeni na 4. meniju za dan, morate dosledno namestnika v 12 dneh. Ocenjuje se znižale - 5-7 kg
Možnost menija №1
1, 5 litra jogurta. Kefir je bolje izbrati normalne maščobe (2, 5%), tako da bo lažje premagati lakoto. Piti čez dan, razdeljen na več faz.
Meni opcija številka 2
Kuhanega mesa (500 gramov na dan). Možnosti perutnino (piščanec, puran). Koža mora biti čista, brez soli meso. Če vam je ljubše, ribe, lahko pa ptica zamenjati.
Meni opcija številka 3
Sveže jabolka (1 do 5 £ na dan). Opcijsko izbere kislo in zelene sorte, bi morala biti v redu in sladko.
Meni opcija številka 4
Rdeče vino (350 g) in sira (200 g). Suho rdeče vino ima prednost. Vsi izdelki so razdeljeni v majhnih porcijah je tekom dneva.
Prehrana igralec (4 dni)
Ves dan se lahko jedli in pili le tisto, kar je navedeno na meniju. Omejitve glede števila ni predvidena, zato bo morda ni taka dieta zdi prestroga. in si želim, da bi še naprej za daljše obdobje. Vendar pa je ta izvedba se nanaša na mono- prehrani in zlorabo ni potrebno, vendar se lahko ponovi po 3-6 mesecih.
One Day. Čez dan morate piti paradižnikov sok in jedli riž
Paradižnikov sok, izberite brez dodane soli in sladkorja, navedite to točko, branje napisov na embalaži. Lahko kuhamo sok z uporabo ready-made paradižnikov pire in - Danes mnogi proizvajalci proizvajajo čisti produkt brez arom. Kot opcija - namesto soka, dodajte paradižnikove mezge na sliki. Riž kuhamo brez soli v vodi. Še bolje, ga napolnite z vrelo vodo ponoči in zaviti navzgor - zjutraj in je dobro, da paro, bi bilo užitno.
Drugi dan. Skuto in jogurt
Ne izbirajo z nizko vsebnostjo maščob skuto ali jogurt, kupi normalno - določeno količino maščob telo potrebuje. Skuta je lahko jedel ali celo beaded domači vasi.
Tretji dan. Čaj in meso
Najbolje čaj pijačo zeleno. Kupi kakovosten izdelek, ne varčujejo denar. Če zeleni čaj vam ni všeč, ga lahko zamenjate z drugim, ki temelji na čajnih naravnih zelišč (kamilica, meta, itd), ki jih je tudi skrbno izbrati. Nakup zeliščne čaje, pozorno preberite etiketo na embalaži, da ne kupujejo zmešajte, da se izboljša apetit.
Kot je za meso, je bolje jesti ptico, belo meso. Potrebujete za kuhanje brez soli in brez kože. Ni prepovedano, da se na okus posušenih zelišč in začimb.
Četrti dan. Vino in sir
Suho rdeče vino je treba popiti v majhnih porcijah čez dan, zaseg sir. Kupi dobro vino. Glavni cilj tega pitja - čiščenje krvi, kar lahko prispeva le najboljše kakovosti pijač. Sir priporočljivo trdo, po možnosti ne več kot 45% maščobe. Voda v tem dnevu ne more piti.
Če vam ni všeč "dan Vino", ga lahko zamenjate z kefir, skuto. Mesne dni je mogoče storiti tudi z ribami.
Alexander Panyutin
Ženska revija JustLady