Kaj meriti?
Da bi jasno predstavili značilnosti sliki mora imeti naslednje meritve.
Bankrot.
Pod prsmi.
Waist.
Obseg o popka.
Boki.
Obseg stegnenice (noge).
Obseg nad kolenom.
Obseg gastroknemius mišice.
Premik roko.
Obseg zapestja.
Obseg gležnja.
Ti parametri pomagajo, da v celoti ceniti sliko. Če vse izmerjene lenobi, lahko seznam se zmanjša z naslednjimi parametri.
Bankrot.
Waist.
Boki.
Obseg stegnenice (noge).
Kako izmeriti?
Bankrot.
Merjena na najbolj oddaljeno točko prsih. Merilni trak vzporedno s tlemi! Merjena na izdihom. (Vzdih, merjeno).
Pod prsmi.
Izmerjeno na točki, kjer se konča na prsih. Pogoji so enaki. Izdihom, trak vzporedno s tlemi.
Waist.
Merjena na najožjem mestu!
Odvisno od značilnosti figure, ali imate pas bližje višini prsi ali bokov. In ponovno izmeri na izdihom. Želodec nima veliko, da pripravi ali držijo ven. Trak je treba dobro prilega, vzporedno s tlemi. Ampak ne zategnite.
Obseg o popka.
Enako s pasom, ampak na nivoju popka.
Boki.
Tukaj, vse je nekoliko bolj zapletena. Boki, merjeno na najbolj oddaljeno točko zadnjico! Ne hlače, semena, itd Trak drži čvrsto, vendar ne zategnite.
Če želodec je še vedno v obsegu stegna)), izmerjene z njimi.
Obseg stegnenice (noge).
Stopil na platformo (tj stol), tako da je kot v kolenu okoli 90 stopinj. Meritve proizvede približno 5-7 cm od dimeljski regiji. Foot ne seva.
Obseg nad kolenom.
Bodisi po analogiji s kolkih ali položaju. Meritve se opravijo neposredno nad pogačico. V primeru "odprtim" trak vzporedno s tlemi.
Obseg gastroknemius mišice.
Izmeriti, medtem ko stoji. Leg sproščeno. Na najširšem delu v območju kolena do gležnja. Trak vzporedno s tlemi.
Premik roko.
Roko prosto po telesu. Merilni približno 10 cm od pazduhe! Bolje je, če vam lahko pomaga nekomu. Trak vzporedno s tlemi.
Obseg zapestja.
Izmerjena takoj po krtačo. Zelo tesen! Če je cilj telesne maščobe, morate zategniti pas še bolj. (Mora kopati).
Obseg gležnja.
Stoji na ravna tla. Merimo neposredno nad dvema štrlečima kosti. Trak drži dobro in vzporedno s tlemi.