Photorejuvenation
Kljub ogromnemu številu diet obstajajo splošne osnove pravilnega prehranjevanja.
Prva - Hrana mora biti sveže. Neizogibno poslabša v času skladiščenja prehransko kakovostjo. Kuhane hrane ne sme ostati dolgo. Začelo se je, da gredo procese fermentacije in gnitje. Bolje je, da takoj jesti hrano po kuhanju.
Izogibajte konzervirane hrane, hitre hrane, čips !!!
Drugi - Mora biti prisotni v prehrani surovo zelenjavo in sadje. V surovih plodov skoncentrirana daje življenje sile, imajo še vedno veliko več vitaminov in mineralov kot kuhan. Surove zelenjave in sadja povečajo hitrost presnove. Za prekomerno telesno težo ljudi, Flegmatičan, nagnjeni k depresiji zelo dobro vključujejo v prehrani surovo zelenjavo in sadje, da se poveča hitrost presnove. Isti ljudje s povečano razdražljivost bolje jesti sadje in zelenjavo, pari ali v pečici.
Tretji - Prehrana mora biti pestra in uravnotežena.
Če jeste na delovnem mestu, je bolje, da se naročite dostavo pripravljenih obrokov v pisarni. To vam bo omogočilo, da ohranijo raznolike in uravnotežene prehrane.
V več različnih izdelkov, vključenih v prehrani, bolj biološko aktivnih snovi dovaja organizmu. Za normalno delovanje telesa potrebna beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Enak odstotek njihovega odnosa priporoča dietetik z vsemi težavami. V zdravi prehrani človeka, bi to razmerje naslednjo 15-20% - beljakovine; 30% - maščobe, in do 55% - ogljikovi hidrati.
Četrtič - Izdelki za odkrivanje Rotation. Niso imeli časa, da bi jedli eno jed ali izdelek.
Peti - Sezonska hrana. Pomlad in poletje je treba povečati količino rastlinskih živilih. V zimskem času, nasprotno pa je priporočljivo, da se doda v prehrani hrane, bogate z beljakovinami in maščobo.
Šesta - Prehranska omejitve. Povečanje telesne mase je vedno razvija v energetskega neravnotežja, da izguba teže je potrebno omejiti energijske vrednosti prehrane. Poleg tega, prenajedanje zmanjša učinkovitost, povzroči utrujenost.
Sedmo - Od hrane moramo dobiti največ užitka. Najprej moramo opustiti naglico, medtem ko jeste, neprijetnih pogovorov ter branja.
Osmo - Nekateri kombinirani izdelki. Ne moreš imeti nezdružljive jedi, in je obvezno pravilo. V neugodnih kombinacij hrane v črevesju in spodbuja proces fermentacije in gnitje hrane, in telo je kopičenje toksinov. Če upoštevamo dejstvo, da je približno 90% ljudi, starejših od 40 let trpi napihnjenost, zgaga, grenak okus v ustih, zaprtje, itd, nato pa vse od njih bi morali razmišljati o spreminjanju narave moči.
Glede na vse zgoraj navedeno, sklenejo: mono diete so dobri le za določeno (precej kratkem času), in vedno s podporo vitaminov, mikro in makro, izbrani zdravnik - prehrano posebej.
Pravilna, uravnotežena prehrana, kot način življenja - pestra, sveža živila v zmernih količinah, jesti užitek.