V kategoriji Beauty masažnih žlice
Sedenje na vaši kuhinji, vaš najboljši prijatelj tukaj za pol ure pritožujejo nad življenjem. Druga modna dieta ji je pomagal tudi, vendar je sproščeno malo in - spet super! Bomo morali začeti znova, in je bila tako utrujena od teh diet .... "Da" - misliš - "imam takšne težave! Da, če bi lahko šel na dieti, tako da bi se skrčil za stanje preglednosti. In prepričani - Jaz bi imel volje obdržati težo! Da, vendar je nemogoče in nevaren za mene .... "
To je točno to tvoj primer? Potem berite dalje in se naučite, kako varno izgubiti težo, če imate kronični hepatitis ali drugo bolezen jeter. Kaj lahko in ne more? Kako združiti medicinsko in razkladanje dieto?
Prehrana za jetra
Najbrž že veste, da ste stradali kontraindiciran in toga mono-prehrana je tudi ni za vas. Nezadostno uživanje vitaminov, mineralov, beljakovin lahko resno poslabša vaše stanje. Zato prižge na dejstvo, da je stopnja izgube teže priprehrana za jetra ne bo zelo visoka - v povprečju od 0, 5 £ na teden.
Če si upate, potem zapomniti pravila.
1. Večina diet vključuje zavračanje ocvrte hrane, in gre za vas na prvem mestu - z rakotvornimi snovmi, ki nastajajo med cvrtjem, vaša jetra ne more obvladati.
2. Maščobne živila so tudi ni za vas. Izključujejo imajo mastnega mesa, čokolada (vsebuje palmovo olje).
3. Izberite živila, katerih sestava ne vsebuje umetnih arom, barv in konzervansov - dodatno obremenitev za jetra.
4. Slaba učinek na jetra in nekaj zelenjave. Redkev, špinača, kislica, čebulo, gobe in druga živila, ki dražijo želodec, se ne sme zaužiti.
5. alkohol, verjetno, in ne govorimo - to ni priporočljivo storiti z zdravljenja ali pri razkladanju prehrane. Kontraindicirana tudi sode.
6. Od klobas in drugih klobas najbolje izogniti - če ste prebrali sestavo katerega koli od teh proizvodov, boste razumeli, da so izgubili skoraj vse zgoraj naštete elemente.
In zdaj, ko lahko in mora uporabiti.
1. Eden od virov vitaminov koristne za vas je olje. Nekaj žličk zelenjave ali 20 gramov masla, dan, ko bodo imeli koristi samo, bodo zagotovili svoje telo z vitaminoma A in E.
2. Ti ne bo v nobenem primeru ne bi bilo treba opustiti žitarice. Najprimernejša ajda in oves - niso kalorij previsoka in bogata z vitamini B, fosforja, kalija in magnezija, s pozitivnim učinkom na vnetne procese.
3. Obstaja veliko mesa, ki ga ne priporočamo, ampak vsak dan si lahko privoščite ribe (pusto), ponudba piščančje prsi, telečja ali kunec. Prekuhati meso boljše.
4. Jajčni rumenjaki, se ne sme zaužiti, ampak omleta narejen iz beljakovin, odlično dopolnjujejo prehrano. Prav tako bi morali posebno pozornost nameniti mlečnih izdelkov. Pečen jed sorte skutnim na vaši mizi, poleg tega pa vsebuje kalcij.
5. Za normalno delovanje jeter, je koristno jesti sveže zelenjave in sadja. Pound dan - vaš norma. Bolje je, da se daje prednost bučke, brokoli, korenje, cvetača, buče, banane, črni ribez, jabolka, hruške, lubenice. Ti bodo zagotovili zahtevano količino uporabnih vlaken, vitaminov in mineralov.
6. Zdaj za pijačo. Če se ne morete odreči kavo, si privoščite skodelico šibko pijačo. Zmanjšanje apetita zeleni čaj, poleg tega pa ščiti jetra pred škodljivimi snovmi, ki se kopičijo v telesu. Prosto za uporabo mlečnih izdelkov (samo spomnite vsebnosti maščob), različne kompote in sokove. Izberite pijače brez konzervansov in drugih dodatkov, in jih bolje pripravili za sebe. To ni težko, če imate sodobne naprave in vitamini hranijo veliko več kot na odločitev tovarne.
7. In ena od najpomembnejših pravil - spomnite o vitaminov. Morajo se neprestano piti, medtem ko sedite na dieti. Poleg tega je priporočljivo, da nadomestnih kompleksov z vitamini in minerali (izberite tiste, ki vsebuje selen), in samo vitamini (pojasnilo o prisotnosti in vitamin E in lipoična kislina).
Zdaj, ko ste se naučili vsa priporočila, lahko začnete sestavljanju menijaprehrana za jetra. Da vam je bilo lažje za navigacijo, dati zgled prehranskih obrokov za ta dan.
1. zajtrk. Ovseni ali ajde na posneto mleko - 200 g, kozarec zelenega čaja.
2. zajtrk. Brez maščob jogurt (kislo) - 150 g, eden pečen jabolka, sadni sok - 250 g
Kosilo čas. Zelenjavna juha na vodi - 200 ml, kuhana govedina - 150 g, kompot - 250 g
Popoldanska malica. Solata iz svežih kumar, začinjena z zelišči in rastlinskega olja, rezina kruha, zelenega čaja (nesladkanega) - 250 g
Večerja. Pečen krompir (1 kos.) Z dodatkom masla (20g), kuhani trsk - 150 gramov, juhe bokov - 250-gramskega.
Pred spanjem. Nemasten jogurt ali kefir - 250 g
In, seveda, ne pozabite na telovadbo. Naporna vadba vam ne bo delovalo, lahko pa precej delam jogo ali pilates. Če želite več prometa, potem lahko izberete kolesarjenje, hoja v živahnem tempu ali plavanje.
Kot lahko vidite, se kombinirajo zdravljenje z izgubo telesne teže ni bilo tako težko. Ampak moraš zapomniti strog nadzor - mesečno krvni test bo pokazal, koliko je varno za vas na dieto. Ampak, če boste strogo ravnajo po pravilih, bo vse v redu.
Bodite pozorni na svoje zdravje in srečo!
Alexander Panyutin
Ženska revija JustLady