Pravilo № 1. Ne more biti vse, ampak z umom
Ni veliko protislovje v to, da bi jedli kruh, čokolada in druge okusne stvari in shujšati hkrati. Vendar pa morajo delati svoje kalorij glave in štetja.
Načrt za teden pred nami, kaj kulinarični užitki in koliko si ga lahko privoščite.
Na srečo, če jeste temna čokolada je, da je zabavno, ne jedo celo ploščico. Dovolj za par kock za zajtrk, da se razvedriti.
Pravilo № 2. Uživajte v okusu
Največji užitek hrane smo dobili od prvih kosov. Največji odsek je zabavna in ne sprašuj za dopolnilih. In ne jedo med časom, napad, gledanje televizije ali branje ali pa zagotovo ne boste opazili, koliko je jedel.
Pravilo № 3. Opazujte, kako gre dodatno težo
Kupi elektronske tehtnice opazili tudi manjše nihanje v teži. To vam bo pomagalo, da bi bolje razumeli svoje telo, kaj in kako reagira. Torej, če je stanje funkcija za shranjevanje podatkov.
Vendar pa lahko ročno ohraniti nekakšen urnik. To bo postalo jasno spodbudo in podporo v trenutkih šibkosti in apatija. 200 gramov na dan - to je super! Kljub temu, da vas obvestim o tem veselju lahko samo zelo natančne tehtnice.
Pravilo № 4. Pijte veliko tekočine
Znanstveno je dokazano, da če čez dan piješ mineralno vodo, vodo z limono ali zelenega čaja, pa ni toliko lačen.
Pravilo № 5. Povej vsem, ki ste na dieti
Potem ko pripoveduje svoje prijatelje, ljubljene, sodelavci, da ste na dieti, se boste počutili več odgovornosti. Zdaj je "vprašanje časti" in nikjer umakniti.
Kot dodatno podporo za registracijo na več "shujševalnih" strani, tam svetuje, simpatizirajo, dodaten razlog za veselje.
Pravilo № 6. Preverite kuhanje hobi!
Morda se zdi paradoksalno, vendar je najbolj uspešen boj z navado jesti s pomočjo hobiji kuhanje. Nakup knjig z recepti, učijo kuhinj različnih narodov sveta, vsak dan kuhamo nekaj nenavadnega za vašo družino ali prijatelji.
V psihologiji, to je preprost: ljudje, se omejuje na prehranjevanje, uživajo, ko krmijo drugi, in to je zadovoljstvo enako, kar so doživeli pri uporabi hrane.
Lala Razumni