V kategoriji Kondicija: plesno aerobiko
Express DietZa prevoz z istim imenom, naj bi nas popeljal do želenega cilja v kratkem času, ki je precej krajša od tiste, ki ponujajo običajno prevoz ali navaden, LP dieto. Strani revije in spletne publikacije so polni predlogov, da izgubijo težo v tednu dni ali celo nekaj dni.
In res, da lahko pomembne na predvečer slovesnega dogodka, ko je to potrebno, da se v večerni obleki ali pred praznikom, ko je kopalke v omari tihi očitek, da vaš veliko asketskega načina življenja.
Vendar je treba spomniti, da so zavestno kratkoročne diete imenuje "Express". Učinek teh istih prog tako hitro, kot se to zgodi. Poleg tega je ponovnahitre prehrane ne more prinesti tega rezultata. Telo navadi, da se zmanjša število porabljene kalorije, in, kot kamela, ohranja maščobne celice, jim preprečuje kratke topnega udarca v vsakodnevni prehrani.
Toda vse te pomanjkljivosti ne odtehtajo očitne prednosti - izgubijo pet ali šest kilogramov v dveh tednih ali tri ali štiri na teden, je vse odvisno od posameznika, res. Seveda, če nimate težav s prebavilih ali motenj v endokrini sistem. Zato se pred začetkom kakršne koli diete, je priporočljivo, da se posvetujte s svojim zdravnikom.
Dajemo kot primer najbolj priljubljena inIzraziti preprosto dietoKi so zaslužili priljubljenost med moškimi in ženskami po vsem svetu. Ki niso zapletena za izvajanje in ne zahteva prisotnosti rafiniranih proizvodov, in tistih, ki se prodajajo v vseh trgovinah.
Prehrana Express ajda
To je eden izmed najbolj priljubljenih vrst mono-prehrane. To pomeni, prehrana, ki temelji na eni strani, največ dveh proizvodov.
Ajde pripraviti, da bi jedli naslednji dan z zvečer. Izpolnite pokal ajde dve skodelici vrele vode, pokrijemo s pokrovom tesen in pustite čez noč. V dopoldanskem času smo se lahko začne. Ajde in ajdove samo. Koli količino olja in brez soli. Sperete z jogurtom nizko vsebnostjo maščob. Zeliščni ali zeleni čaj, voda, vsi, ki so lahko prisotne v prehrani v prehrani ajdovih. Če lahko trajala teden - zagotovljen učinek minus tri ali štiri kilogramov. Dva tedna - še vedno minus dve funtov.
Express prehrana kefir
Med prednostmi prehrane kefir je treba dodeliti Glavna stvar - blagodejnih učinkov jogurta na prebavnem traktu.
Sedeti na dieti kefir lahko do 9 dni. Torej, obvezna sestavina - jogurt. Prve tri dni do kefirja dodamo lahko kuhan riž, v naslednjih treh dneh namesto riža - kuhan piščanec in zadnje tri dni - jabolka v kateri koli količini. Effect - od tri do šest funtov rdeče.
Prehrana Express lubenica
Verzija prehrani sezone, vendar so pomembne za prvih jesenskih mesecih. Lubenica - odličen diuretik, popolnoma čisti in izpira telo toksinov in soli. Vendar te lastnosti pokažejo največje jagode, če ga uporabljate sami, in ne kot glavni vnos sladica hrane.
Torej zajtrk je sestavljen iz žitaric in sir z nizko vsebnostjo maščob, brez kruha in masla.
Kosilo - kuhane ribe ali meso, dušena zelenjava.
Večerja zamenjati lubenico. Delež - 1 kg lubenice na 30 kg telesne teže
V petih dneh po takšnem resetu prehrane pet kilogramov.
Izrazite strogo dieto
Precej težko različica prehrane. Za tiste, ki lahko doživljajo omejitve v hrani, kot tudi tistih, ki so zelo dobro morali izgubiti 04:57 funtov na teden.
Zajtrk. Kuhano jajce, in vsaka pijača brez sladkorja.
Kosilo čas. Kuhano meso ali ribe in solata iz sveže zelenjave, začinjena z limoninim sokom.
Večerja. Zeliščni čaj.
Express-prehrana čokolada
Posebna možnost za tiste, ki si ne morejo predstavljati življenja brez sladkarij in kave. Bodite čokolada, po možnosti temna, je manj kalorij in si razdeliti 100-gramsko ploščico na dan. V treh obrokov jejte čokolado, pitje skodelico kave s posnetim mlekom (brez sladkorja!). Tri dni na dieti čokolade vam bo pomagal izgubiti približno tri funtov.
In ne pozabi na pravila, obvezno za vse izraziti prehrane. V vsakem dieto odpravili sol in sladkor, gazirane pijače, alkohol. Želimo si, da bi našli svojo, učinkovito dieto.
Bodite lepo!
Marina Sun
Ženska revija JustLady