Vse diete Dr. Carey ocenili na 10-stopenjski lestvici. Opozoriti je treba, takoj, da je 10 točk ni dobil nihče od predlaganih sistemov za hujšanje.
PLAN SLIMFAST
Obljube: Zavreči funt teden
Teorija: Iz družbe je Slimfast prehrana nadomesti hrano. Dvakrat na dan jeste posebna živila Slimfast - mlečne napitke, testenine, juhe in bari. Dovoljen en ugriz. Tretji obrok - popoln obrok z nizko vsebnostjo maščob izdelkov.
Pros: Pripravljen dietetični izdelki so primerni za uporabo in bogata z minerali in vitamini.
Cons: Boste znoreli z željo, da bi normalno jesti. Ta dieta vam bo pomagala ohranjati normalno obliko, saj ne uči prehrane.
Verdict Dr. Cary 5 od 10. To je ponaredek. Z ustreznim spoštovanjem vas res izgubili nekaj kilogramov, ampak je podlaga tej dieti - odpadke hrane.
Beverly Hills prehrana
Obljube: 4, 5 do 6 kilogramov v 35 dneh
Teorija: Diet zgrajena okoli strogem upoštevanju zaporedja obroku. Nekatera živila se lahko jedo samo v strogem zaporedju ob določenem času. Zato je potrebno, da porabijo veliko sadja. Beljakovine v vsakem primeru pa se ne sme mešati z ogljikovimi hidrati. To preprečuje nabiranje maščobe. Prvih 10 dni, imajo le sadje. Na 11. dan ogljikovih hidratov se lahko dodajo, in 19 minut - beljakovine.
Pros: Ta dieta je dobra za tiste, ki ne marajo, da štetje kalorij. V začetni fazi izgube teže lahko hiter.
Cons: Nobene znanstvene podlage za to dieto ne. Pomanjkanje prehranskih beljakovin in več vitaminov, je lahko nevarno. Med stranskimi učinki - driska.
Verdict Dr. Carey: 2 od 10. Ta psevdo-znanstveni prehrana. Nevarno in nesmiselno.
Cabbage Soup Diet
Obljube: Do 4, 5 kg na teden
Teorija: Dieta temelji na porabi različnih vrst zelja juho. V juho lahko dodate solata, gobe ali paradižnikov sok. Včasih dovoljeno uporabo krompir, sok in govedine. Uporabite lahko neomejeno količino tekočine.
Pros: Zelo hitro hujšanje.
Cons: Lačen omedlevica, izguba koncentracije, vrtoglavica. Nevarno nizka vsebnost kompleksnih ogljikovih hidratov, beljakovin, vitaminov in mineralov.
Verdict Dr. Cary 1 10. Si ne izgubljajo težo in mišično maso. Ugotovite, da ste izčrpani in moti naravno presnovo.
Hay Diet
Obljube: 6, 5 kg na mesec.
Teorija: Prehrana, ki temelji - prepoved hkratnega uživanja škroba in beljakovin. Protein zajtrk in kosilo, bogata s škrobom. Solato in zelenjavo, da bi jedli več beljakovin in škroba. Brez mleka in predelanih proizvodov.
Pros: Siljenjem. Ješ veliko zelenjave in sadja.
Cons: Sporen koncept, ki združuje izdelke. V tem sistemu, primanjkuje hranilnih snovi.
Verdict Dr. Carey: 0 od 10. To je čista neumnost. Edini razlog, zakaj ste izgubili težo - omejitev uporabe določenih izdelkov.
SHUJŠEVALNI WORLD
Obljube: 6, 5 kg za 5 tednov.
Teorija: Prehrana temelji na tedenskih srečanjih z "vodja", ki določa, kaj lahko jeste. V "zelenih" dni, boste lahko jedli testenine, riž, krompir, fižol in sadje. Včasih se lahko posušene ribe in meso. V "rdeče" dni hrane bi morala biti bogata z beljakovinami. Obstaja tudi seznam živil, ki se lahko zaužije vsak dan.
Pros: Ne boste stradali.
Cons: Ideja o "zelenih" in "rdeče" dni je lahko nevarna za vaše zdravje.
Verdict Dr. Carey: 5 od 10. Ni nobene znanstvene podlage v tej dieti se ne. Sledite nasvetom neumno in nesmiselno.
Rosemary Conley Diet
Obljube: Do 1 kg na teden.
Teorija: Vi dramatično zmanjšanje porabe živil, ki vsebujejo maščobe in začnite jesti veliko zelenjave. Strogo omejene porcije lahko jedo krompir, meso in mlečne izdelke. Trije obroki na dan, in prigrizki so dovoljene. Zahtevana fizične vaje.
Pros:Ni dolgočasno štetje kalorij in zmožnost, da ima neomejeno količino nekaterih proizvodov.
Cons: Treba je spremljati porabo maščob. Pomanjkanje maščobe v živilih se resno zaznati v telesu.
Verdict: 8 od 10. tradicionalna in zelo smiselna prehrane. Dobro je, da vključuje izvrševanje.
Dietni Weight Watchers
Obljube: Do 1 kg na teden.
Teorija: Na tedenskih srečanjih, tehtanje in vam nasvete o prehrani. Vsaka vrsta hrane - določeno število točk. Vsak udeleženec prejme največ točk, ki temelji na njihovo težo, višino in način življenja. V skladu s tem sistemom je mogoče kombinirati hrano, kot želiš.
Pros: Hujšajmo v skupini je vedno zabavno. Nimate, da imajo grdo nadomestke.
Cons: Boste izgubili težo počasi in za dolgo časa.
Verdict Dr. Carey: 6 od 10. je prehrana v celoti temelji na štetju kalorij. To je dolg in mučen. Vrže toliko teže boste zelo hitro vnesli nazaj.
DIET "ZONE"
Obljube: Približno 1 kilogram na teden.
Teorija: Privrženci te prehrane menijo, da imajo različne vrste hrane različne učinke na hormonsko stanje telesa in ravni inzulina v telesu, ki je odgovoren za shranjevanje maščobe. Prehrana vključuje visok vnos beljakovin in nizkim vnosom ogljikovih hidratov. Če se ravnovesje med beljakovin, maščob in ogljikovodikov, potem boste spali maščobe.
Pros: Izguba teže za hitro v prvih dveh tednih. Lahko jeste hrano z visoko vsebnostjo beljakovin, kot zrezek.
Cons: Ne samo ogljikovodiki - tako malo energije. Mali vlakna in vitamine.
Verdict Dr. Carey: 7 od 10. dobre prehrane, ki omejuje porabo ogljikovodikov.
Atkins Diet
Obljube: 6, 5 kg na mesec.
Teorija: Omejevanje porabe ogljikovih hidratov vsebuje, na primer, kruh, krompir, sladkor, pšenica, sadje in nekatere vrste zelenjave. Namesto tega, pomislite kalorij ogljikovih hidratov. Praktično neomejeno porabo maščob in beljakovin.
Pros: Siljenjem.
Cons: Omejevanje vnosa ogljikovih hidratov vodi do utrujenosti, dehidracije in omotico. Če imate bolezen srca, jeter ali sladkorno bolezen, je ta prehrana - ni za vas.
Verdict Dr. Carey: 7 od 10. Učinkovito kratkoročna dieta popolnoma zdravi ljudje.
Atkins Diet
Diet KRIVULJ INTERNATIONAL
Obljube: Trajna izguba teže, ne da bi se držite diete.
Teorija: Po dveh tednih nizko Carb prehrane in visoko beljakovin lahko vrne na normalno prehrano. Ustanovitelji prehrane menijo, da je organ sposoben zapomniti takšno dieto in obnovili vaš metabolizem. Še vedno morali biti malo vaja.
Pros: Hitri rezultati, zlasti za starejše ženske, ki ne marajo vadbe.
Cons: Če se ne upošteva priporočila avtorjev prehrane, je mogoče pridobiti dodatnih funtov.
Verdict Dr. Carey: 6 od 10. Dostojno prehrana, ki združuje elemente Atkins diete z originalnimi tehnikami. Vendar pa obstoj zdravstvenih živilskih podjetij Curves skušnjava, da misliš, da je to samo način, da zaslužiti denar.
newsru