Za moške: manj kot 17 cm - astenik; 17-20sm - normostenik; več kot 20cm - hypersthenics.
Za ženske: manj kot 15 cm - astenik; 15-18sm - normostenik; več kot 18cm - hypersthenics.
Kot primer smo izračunali idealno telesno težo, za žensko 30 let, normosthenic vrste, višina 172cm in teža 70 kg.
Najbolj znan in morda velja za najbolj preprosta metoda za izračun idealne teže Broca formula:
(P-100), kjer je P - višina v centimetrih.
Strokovnjaki svetujejo, da uporabijo ta način z dvema spremembama. Prvič, zaželeno prilagajanje rasti skladu: 155cm upoštevati spodaj s formulo (P-95) 156-165sm - oziroma (R-100), 166-175sm - (P-105), nad 175cm - (F-110) . Drugič, je treba upoštevati sestavo telesa: asthenics rezultat je zmanjšala za 10%, hypersthenics - povečala za 10%.
Primer: 172-105 = 67 kg.
Nutricionisti in zdravniki za določitev stopnje teže z uporabo BMI - Body Mass Index:
V ÷ (R) 2, kjer je B - Teža v kg (P) 2 - višina v kvadratnih metrih.
Ovrednoti rezultat v skladu s klasifikacijo Svetovne zdravstvene ITM:
Manj kot 17, 5 - anoreksija.
17, 5-18, 5 - podhranjena.
19-23 (za dinjstva 18-25 let) in 20-26 (nad 25 let) - normo.
23-27, 5 (za 18-25-letnikov) in 26-28 (nad 25 let) - odvečne telesne teže.
27, 5-30 (za 18-25-letniki) in 28-31 (nad 25 let) - 1 žlica debelost.
30-35 (za dinjstva 18-25 let) in 31-36 (nad 25 let) - 2 žlici debelosti.
35-40 (za dinjstva 18-25 let) in 36-41 (nad 25 let) - 3 žlice debelosti.
Nad 40 let (za 18-25-letnikov) in 41 (nad 25 let) - 4 žlice debelostjo.
PRIMER 70 ÷ (1 * 72 1, 72) = 23, 7 (normalna ITM).
Tudi za izračun idealne teže formule se uporablja Brock - Brukshta:
P-100 (P-100) ÷ 10 (za ženske) in P-100 (P-100) ÷ 20 (za moške), kjer je P - višina v cm.
Primer: 172-100- (172-100) ÷ 10 = 64, 8 kg.
Glede na težo formulo Potton stopnja se izračuna takole:
(P-100) -10%, pri čemer je P - (kot vidimo, to je poenostavljena različica formulo Brock) višina v cm.
Primer: (172-100) -10% = 64, 8 kg.
Druga formula, idealna teža - Lorenz
(P-100) - (P-150) ÷ 2, kjer P - višina v cm.
Primer: (172-100) - (172-150) ÷ 2 = 61kg
Strokovnjaki so pogosto izračunajo z uporabo celotne teže normalno težo in stopnjo rasti:
P * RMC, kjer je P - višina v cm, RMC - skupna teža in stopnja rasti, je rezultat v gramih.
Za astenikov RMC: 315 - za 15-18-letnikov, 325 - za 19-25-letnikov, za 335- 26-40-letnikov.
Za normostenik zaporedju 325, 345 in 360.
Za hypersthenics sicer: 355, 370 in 380.
RMC bodo odpravljene formulo (B ÷ F), kjer je V - teža v gramih, P - višina v cm.
Primer: 172 * 360 = 61920g (61, 92kg) - idealno težo. Ali 70.000 ÷ 172 = 407 (pridobljena RMC nad normalno (360), ki označuje čezmerno telesno maso).
Kot lahko vidimo, pri izračunu hitrosti s povprečno maso v območju od +/- 5 kg (v našem primeru, idealno območje teža je 61-67kg). Pravi, da si lahko sami odločijo za težo, v katerem ste bo najbolj udobno. Vendar izven teh standardov je bolje, da ne bo šel, saj lahko privede do težav z zdravjem.
Pomembno je upoštevati naslednje točke. Te formule se uporabljajo za izračun stopnje telesne mase pri nosečnicah, športniki (predvsem praktiki mišice stavbe) in otrok (pod 18 let). Starejši ljudje v izračunu se lahko enostavno doda rezultat 10%, kot je s starostjo človeškega telesa fiziološko nagnjeni k obilnosti.