Razlogi obilne nočno potenje
Močno potenje ponoči, ne pomeni nujno, resen problem. Pogosto je to le reakcija na toploto zraka ali banalnih okužb, kot so SARS in influenco. Alarm je treba premagati, če je prekomerno potenje ponoči sistematično.
Najpogostejši vzroki za prekomerno potenje ponoči, so:
- Pljučno tuberkulozo;
- Bolezni jeter, kot so hepatitis ali cirozo;
- bolezni prebavil, gastroezofagealno refluksno bolezen ali vnetje črevesa;
- Sladkorna bolezen;
- Motnje v imunskem sistemu;
- Bolezni srca in ožilja, kot so mini kap ali ishemija;
- krvni rak kot levkemija ali Hodgkinov limfom.
Povečane nočno znojenje je redko samo simptom bolezni, včasih pa je prva zvon, kaže na prisotnost različnih problemov v telesu. To je razlog, zakaj so se ti problemi ne bi odložil obisk pri zdravniku.
Prekomerno potenje ponoči, je značilna tudi za ženske v menopavzi. To stanje ni bolezen in ne potrebuje zdravljenja.
Kako se spopasti s povečanim sami znojenje
Če se po zdravniškem pregledu ugotovila nobenih resnih zdravstvenih težav, ki jih lahko poskusite obvladati s prekomernim potenjem na svoje. Pomembno je, da spremlja telesne aktivnosti, zlasti za 2-3 uri pred spanjem. Ti ne samo prispevati k prekomerno potenje, temveč tudi izboljšanje heebie-jeebies. Ima enak učinek in vročo prho, ter zato povečanih nočno potenje naj bi ga nadomestil s hladno obdelavo vode ali premaknili na zgodnejši čas.
Iz istih razlogov je treba vzdržati jesti pred spanjem vročo hrano in pijačo. Kontraindicirana in alkohol tudi.
Pomembno je, da se zagotovi, da temperatura zraka v prostoru ne presega 20 stopinj, ne le pozimi, ampak poleti. Pri uporabi klimatske naprave in ventilatorje, je pomembno, da se dodatno vlaženje zraka, saj lahko njegova suha povzroči prekomerno potenje.