1-3 dni pred menstrualnim ciklom
Pred nastopom menstruacije v ženskem telesu za 3 tedne, ki se pripravljajo na napad na morebitno nosečnost. Ves ta čas pa telo aktivno proizvaja hormone progesteron. Če je prišlo do oploditve, nivo progesterona pade. Stead telo začne proizvajati posebne snovi - prostaglandinov, ki povzročajo pojav menstruacije.
V tem času, večina žensk neudobno:
- krčenje maternice povzroča bolečine bolečine v spodnjem delu trebuha.
- Prostaglandins Obkladek žile, zaradi česar lahko povzroči glavobol. Da bi se temu izognili, je zaželeno, da se odpravi iz dietetičnih izdelkov, ki lahko izboljšajo delovanje prostaglandinov. To meso juha, čokolada, kava in čaj.
- Prostaglandins lahko povzroči prebavne motnje. V tem primeru, posebna prehrana ali pomagajo aktiviran način oglje.
Sex v določenem obdobju, je zaželeno, da se izključijo: verjetno je izpust menstrualne krvi v trebušno votlino, ki lahko povzroči endometriozo. Ženske, ki trpijo zaradi boleče menstruacije, se ne priporoča, da stalno laži - to tonus maternice in zmanjša bolečine preveč slabo.
4-6 dni v menstrualnem ciklusu
Krvavitev se opušča, vendar je raven prostaglandinov še vedno visoke, tako da se lahko ženska neudobno. Razpoloženje je tako postopoma izboljšuje.
7-11 dni menstrualnim ciklom
V tem času, fizično in čustveno stanje ženske so na visoki ravni. Povečan libido in kakovost orgazma. To obdobje je najbolj varno imeti spolne odnose brez zaščite. To je tudi odličen čas za redne obiske na ginekologa. Če želite obnoviti raven hemoglobina po izgube krvi, je zaželeno, da se v meniju vključujejo železa bogato hrano: govedina, ajde, jabolka.
12-15 dneh menstrualnega ciklusa
Povečana raven androgen, ki strastno žensko. Izostri spomin, povečuje odpornost na stres in vzdržljivosti. Ti dnevi so najbolj ugodni za zanositve.
16-28 dneh menstrualnega ciklusa
Večina žensk trpi zaradi prekomernega znojenja in zaplinjevanju, oteklina dojke in zabuhlost. Nekatere ženske lahko poveča teže (približno šest funtov), pojavijo bolečine v hrbtu in slabost. Prizadeta in čustveno sfero: pogosto spreminja razpoloženje.
V tem obdobju, čaja in kave, je zaželeno nadomestiti diuretik Zeliščni čaji. Priporočljivo izključiti iz prehrane spicy, maščobnih in ocvrte hrane, saj izboljšuje delovanje prostaglandinov. Si lahko povečajo vaše razpoloženje s pomočjo kontrasta tuš in aromaterapije.