Začnite s tem, kaj jesti čim več sadja in zelenjave. Jeseni so napolnjene z vitamini. Vitamini A, C in E bo očistite svoje telo strupov, onesnaževalci, prostimi radikali, ki se kopičijo v telesu, lahko privede do različnih bolezni. In v jesenskih sadja in zelenjave, bogate z vitamini, ki krepijo imunski sistem.
Opozoriti je treba, chokeberry. To pomaga zmanjšati pritisk in ima anti-sklerotično učinek. Lahko ga kombinirate z divjo vrtnico in ribeza.
Seabuckthorn - skladišče vitaminov. To je polna vitamina C.
Brusnice so tudi veliko snovi, vitamin C in pektin.
Še en nasvet: Ne naslanjajte se na sladkor in sladkarije. Izkazalo se je, da velika količina sladkorja znižuje imunost.
Izkoristite naš recept za splošno zdravje in okrepiti imunski sistem, vključno z: vzemite 300 gramov posušene marelice, rozine, suhe slive, orehi, medom in ene limone. Vse te odrgne, lahko v mlinom za meso, in je zelo okusna in strašno uporabna.
Pomagati okrepiti tretmaje telesa in wellness. Vsi so že dolgo znana: polivanje z mrzlo vodo ali izpiranju.
Decoctions različnih zelišč so koristna za imunski sistem. Šipek stoji na čelu v številnih vitaminov in zdravstvenih priložnosti. Se bo povečala tudi moč za odpornost teh zelišč, kot Echinacea, šentjanževka, Roka, ginseng, seveda, česen.
Če niste alergični na čebelje proizvode, se prepričajte, da jih vključite v svojo prehrano. To ni le draga, ampak tudi propolis, cvetni prah. Honey bo stal stražar in učinkovito zaščito pred prehladi, poleg tega pa pomirja in pomlajuje.
Številne študije so pokazale, da mlečni izdelki prispevajo k imunskega sistema. To se nanaša na izdelke, ki vsebujejo žive mlečnokislinske bakterije (jogurt, acidophilus mleko, jogurt).
Učinkoviti načini za izboljšanje odpornosti - ribje olje. Poleg tega, da ni nekako grdo tekočine, ki je bila prodana v zadnjem stoletju. Ribje olje je sedaj proizvaja v primernem kapsuli.
Bodite pozorni! Stresne situacije močno oslabilo našo moč, in smo postali dovzetni za različne prehlade. Torej, če je to mogoče, ne sme biti nervozen, ne jemljite vse do srca. Več o tem, da se sprostite, pomiri se, lajša breme problemov. Če pridete domov iz službe, kjer boste morali biti precej živčna, sedite ali lezite, zaprite oči in pomislite na nekaj dobrega, nato mirno prijetno, sproščujočo glasbo. Odstranjevanje stres, boste pomagali obnoviti imuniteto. Skrbeti zase in ostati zdrav.