Pijte čisto hladno vodo za vsaj 1-1, 5 litrov na dan. Voda očisti telo in to "raztovarja" jetra, ki je bil aktivno vključen v presnovnih procesih.
Med spanjem, rastnega hormona, ki pospešuje razgradnjo maščob, ročaji notranjih rezerv za energijo. Zato morate dobili dovolj spanja.
Spodbujajo pozitivno čustvo. Endorfini zmanjša apetit. Poleg dobre volje, boste bolj mobilni kot v tišini. Dober seks - je tudi eden od načinov za izboljšanje vaše razpoloženje in pospeši presnovo.
Morski zrak, morski sadeži, jodirana sol - vse to stimulira ščitnico. Ona aktivno proizvaja hormone.
Jesti ingver. V svoji čisti obliki, je težko uporabljati, vendar pa se lahko doda juhe, solate, sokove, kuhanega ingverjevega čaja. Vroče paprike aktivira tudi obdelavo maščob.
Toda ne pozabite, da je pretirana meni omejevanje kalorij privede do zaviranja presnove. Telo začne bolj ekonomično rabo energije, ki je v istem načinu življenja preživi manj kalorij in poskušam odložiti nekaj v rezervi.
Tisti, ki želijo, da bi dobili boljše, potrebujejo samo, da upočasni vaš metabolizem. Toda to ne pomeni, da bo toga prehrana pomaga pridobiti težo. Dining v vsakem primeru mora biti uravnotežena.
Če želite dodati nekaj kilogramov, ne odnese s telesno dejavnostjo. To je seveda potrebno, vendar v omejenih količinah. Naj bo bolj sproščen način življenja.
Živila, bogata z maščobami in ogljikovimi hidrati, počasnega metabolizma. Protein, nasprotno, aktivna.
Razrezani v običajnih 30-40 minut, medtem ko spite.
Upočasnjuje presnovo, je še vedno zelo dragoceno prednost - podaljšuje življenje. Fizično, ki je izražena v upočasnjuje zmanjšanje srčnega utripa in telesne temperature. Tisti, ki so zadovoljni s svojo težo, vendar želi več časa uživati zdravo telo, je potrebno omejiti vnos kalorij, da pridobi vse potrebne vitamine, minerale, aminokisline in druge pomembne sestavine.