Tako, na primer, ateroskleroze v stenah krvnih žil obstajajo plošče, ki pokrivajo svetilo in ovirajo pretok kisika. V tem primeru je treba uravnotežiti prehrano - jedli več rib, zelenjave, sadja in zelenjave. Iz mesa zavrniti neobvezna, vendar je bolje, da se zmerno jesti, raje piščanca, lahko pa uporabite tudi omejeno število pustega svinjskega in govejega mesa. Tisti, ki imajo te bolezni, je potrebno nadzorovati holesterola.
Nič manj pogosta je bolezen in tromboze, ki se pogosto pojavlja pri ljudeh, ki vsak dan je dolgo časa v sedečem položaju, ali stoji za dalj časa. Tukaj bo pomembno vlogo športa in telesne dejavnosti. Ampak ne pozabi vse znane resnice je, da je bolezen lažje preprečevati kot zdraviti, zato za izpolnitev teh zahtev naj bi vsi vsaj kot preventivo.
Za krepitev krvnih žil, je prav tako pomembno, da redno uživanje različnih morskih sadežev. Še posebej uporabno morske ribe in jeter. Od časa do časa ne kupujejo v lekarnah in pijačo trske jeter olje. Čiščenje in krepitev krvnih žil, prispeva tudi k buče. Najbolj koristna za sveža soka, vendar lahko kuhamo tudi z njim, in uporabljajo različne jedi. Prav tako pomembno za žilne rutin in vitamin C, ki je lahko sestavni del vitamina kompleksa.
Ne pozabite na telesno aktivnost; na primer, bi lahko bilo plesa, plavanje, pohodništvo in kolesarjenje. Uporabno za obtočil in dolgotrajne izpostavljenosti svežega zraka, zato ne zamudite priložnosti za sprehod po parku ali gredo na primestnih potovanja.