6.00 - sex. Strokovnjaki pravijo, da je ta dejavnost optimalno zjutraj čas, kot je v teh trenutkih pa je postavljeno splash ustrezni hormoni.
7.00 - zajtrk. Po noči v spanju telo potrebuje hrano. Telo je že izčrpali vse zaloge glukoze in maščob. Možgani se ne izvaja v vseh "100%." Zaradi tega oseba doživlja slabost celotnem telesu.
Koristno in poln zajtrk bo vaše telo težke elemente, ki so potrebni, da se mu v tem časovnem obdobju. Ljudje se bodo varno zaščiten pred izčrpanost. Strokovnjaki svetujejo zajtrk kašo (celih zrn). To vam omogoča, da ohrani občutek nasičenosti toliko časa.
7.15 - multivitaminski. Vitamin B in druga hranila deluje kot aktivni stimulans. Njihova najboljša pijača zjutraj. Vendar ne smemo sprejeti poživila (aditivni) "na tešče." Sicer pa so v kratek čas iz telesa naravno in dajejo večjo šibkost. Najbolj idealen čas za dodatke - po zajtrku.
7.30 - umivate zobe. Professor Zobozdravniki svetujemo, ki priporoča, da počakate približno 30 minut takoj po obroku (zajtrk). Zobne sklenine izpostavljena po zaužitju posebno erozije kisline v pijačah obstajajo, ki deluje kot mehčalec.
8.30 - sončenju. Na splošno ljudje zapuščajo svoje domove v prizadevanju, da še delajo ponoči. Vse mine dan v pisarni in namesto sončne svetlobe - svetilke. Treba je opozoriti, da je sončna svetloba ključno snov. To nam ustavi v proizvodnji melatonina - hormona, ki omogoča ljudem zaspanosti.
10.00 - demontaža različnih težav. Najučinkovitejše možganske funkcije človekove v tem trenutku. Po zajtrku glukoze zapolnjuje "predele" možganov, ki postanejo najbolj produktivna.
11.00 - Greš na stranišče. Na to funkcijo časovnega ledvic najbolj aktivno. Bomo imeli več za praznovanje svoje potrebe.
13.00 - kosilo. V tem času, prebavni sistem je najbolj produktivni in učinkoviti. Odlično vplivajo na kosilo in popolno ravnovesje ogljikovih hidratov in beljakovin, ki zagotavlja delovanje telesa do večerje.
13.30 - pošiljanje pomembnih sporočil. Znanstveniki pravijo, da poslovni ljudje morajo razumeti sporočilo pritiska na njih. Če boste to storili, pošljite e-pošto takoj po kosilu - je nevarnost stres močno zmanjša.
15.00 - sprehod. Med prebavo hrane v popoldanskem osebe lahko zaspan. Spanje v določenem časovnem obdobju ne priporočamo. Spopasti z nadležnim zaspanost pomoč kratek sprehod.
16.00 - resolucija bolečine. V tem obdobju, druga polovica dneva morda najlažje, da se ukvarjajo z je občutek bolečine. Peak dejavnost omogoča endorfina hormoni in nevrotransmiterji zmanjša bolečine.
17.30 - vaja. V tem času telesna temperatura dvigne za več kot ponavadi. To omogoča telesu, da se, kot je prilagodljiva, mobilna in čvrst. Mora biti v pet dni v tednu, da bi porabili približno 30 minut na uresničevanje zmerno ali 20 minut trikrat na teden intenzivnega treninga.
19.30 - večerja. Strokovnjaki priporočajo jedo tri ali štiri ure (v načinu programskega) pred spanjem
21.30 - priprava na spanje. Popolnoma vsi ukrepi, da se oseba obveže, pred spanjem, so zelo pomembni. Da jo nastavite na prostem. Pomembno je, da eno uro pred spanjem, da ostanejo v sproščenem vzdušju.
Povprečen človek potrebuje 7-8 ur neprekinjenega spanca. Morate iti spat in se zbudiš vsak dan ob istem času. Da razvije to navado, traja tri tedne.
Telo, povsem navadili na režim, pojdite na "parjenja" in začeti deluje brezhibno.