Če ste aktivni kadilec z izkušnjami, bo to nedvomno vpliva na presnovo, da povečanje kratko po vsakem vdihu. Kot rezultat, porabljene kalorije intenzivno. Ko oseba preneha kaditi, metabolizem vrne v normalno za njim na pot. Poleg tega, nikotin je diuretik lastnosti in če ustavi njegov sprejem, vsebnost vode v telesu poveča, kar lahko "show" odvečnih kilogramov na lestvici.
Vendar, če ste poskušali pravilno zapreti, preprosto ne bi smele dogajati ni večjih težav s prekomerno telesno težo.
Najprej omejiti sami a visokokalorične hrane, predvsem sladke in mastne hrane. Ko oseba zapre kaditi, ima močno željo, da se napolni z nečim oblikovani brez dima času. Tudi brez lačni osebi začne, da porabijo veliko nepotrebne hrane.
V vsakem primeru boste morali ponovno preuči svoj življenjski slog, da spremembe v vaši dnevni prehrani. Začne telo navaditi delovati brez običajni odmerek nikotina, in to je že treba porabljati manj energije. Ne, da si opomore, morate zmanjšati za četrtino, število porabljene kalorije. Naj bi postala navada, ki jo morate jesti zajtrk v roku ene ure dviganje in večerjo - eno uro pred spanjem.
Prenehati s kajenjem, hkrati pa ohranja dober podatek in bolje - je precej realna. Če ste se odločili, da zaprete navado, pregledati svoj način življenja kot celote. Bodite pozorni na redno vadbo. Telesna dejavnost lahko ne le blagodejno vpliva na telo, ampak tudi pomagajo pri soočanju s psihološko potrebo, da se sesuje, še posebej na začetku.
Vedeti morate, da je v prvih dneh brez nikotina v telesu neverjetne stvari se dogajajo: štirideset krat zmanjša koncentracijo ogljikovega dioksida v krvi, dihanje, kože in las ni več vonja po tobaku, izboljša okus in vonj občutljivost, postane lažje dihati.