Obstaja še en, morda najhitreje doseči rezultat, vendar je najbolj negativen način za premagovanje nespečnosti in spanje. To traja hipnotična. Vendar pa bo tak pristop pomagal odstraniti le simptom motnje spanja in začasna. Spanje ni v celoti obnovljena, in učinek odločbe, bo sredstva za razbremenitev enkratne.
Poleg tega je večina hipnotične droge povzroči resno zasvojenost, zaradi nespečnosti se samo slabša, in si spal brez posebnih orodij nemogoče.
Ob upoštevanju negativnih vidikov hipnotičnih drog, bi njihova uporaba lahko v izjemnih primerih in samo na zdravniški recept.
Tam je bolj nežen in zvest način za spopadanje z nespečnostjo. Temelji na zmanjšanje normalnega živčnega sistema in režima.
Povzroči resne motnje spanja, se lahko prenašajo stres ali stalno živčni stanje. Sčasoma lahko živčni sistem doseže takšno stanje navdušena, da oseba ne more spati. Potem ne bi smeli siliti, da sem potisnite v posteljo in poskusite zapreti oči. To lahko dodatno draži in "premagal" živcev. Bolje vstati in popijte malo vode. Lahko celo izšlo malo v vsakem primeru, vendar ne kaže močno aktivnost. Primer bi moral biti pomirja. Takoj, ko je prvi občutek sklonu spati, bi morali iti v posteljo, po možnosti na hrbtni strani. To prispeva k zgodnji miru. Ne moraš prisiliti, da spati. Je treba sprostiti. Potem so vsi, ki se pojavljajo procesi upočasnijo in spanje bo sam prišel. Vsak dan bo živčni sistem bolj ravnodušni način bo Odklonijo nazaj in proces zaspal v normalno stanje.
Soočanje z nespečnostjo in pomaga aromateripiya. To je lahko toplo kopel pred spanjem z dodatkom eteričnih olj ali oljnim gorilnikom z majhno spalnico. Lahko tudi spusti nekaj kapljic olja na robu blazino. Pomirjujoč učinek na človeško telo imajo eterična olja neroli, kamilice, sivke, bergamotke. Vendar ne bi vsak dan uporabiti isti vonj diši bolje namestnika.
Če to ne pomaga, se morate posvetovati s svojim zdravnikom. Po vzrok nespečnosti je lahko vnetnih procesov v telesu, ampak da se še ne kaže v bolj eksplicitni obliki. V tem primeru bo zdravnik predpisal zdravljenje.