Ni potrebno, da kopanje v kopeli s polnim želodcem. To bo samo slabost in slabo počutje. Lakota - ni najboljši pogoj za par, saj bo hitenja k mizi in ne bo se sprostite. Bolje jesti za 1, 5 ur, oziroma dokler kopeli z enako po tem.
Obisk parno sobo - to je vedno potenje, tako da je telo ne izgubi potrebuje vlago in hkrati enostaven za znoj, da je vredno, da se nasiti vitaminskih napitkov vnaprej.
Težko si je predstavljati, kopel brez metlo, pri pripravi katerega ima svoje quirks. Broom suha pred uporabo namočite v hladno vodo. Zato se je razširila svoje liste in pridobijo okus. In pred pare ter ga polivajte z vročo vodo. Sveže dovolj, da pretrese metlo pod mrzlo vodo in namakate v parni sobi na zgornji polici.
Pred parna kopel, ni vredno, da bi jih umijte z milom in vodo. Brez naravno zaščitno maščobo kože je bolj izpostavljene vročo paro. Ta postopek je bolje, da se odloži do zadnjega obiska v para soba. Vendar, če ste le stati pod prho nekaj minut, lahko pomagate sami izboljšati potenje. Preden greste v sobi z vodno treba obrisati do suhega, ker vlage preprečuje potenje.
Da bi preprečili pregrevanje v para soba, glava je bolje nositi filca ali volneno kapo in rokavice za roke za kuhanje, da bi jih zaščitili pred parjenje pare med grize metlo.
Za enakomerno obremenitvijo je par bolje nahaja v vodoravnem položaju in začeti od spodnjega pasu, postopoma uporablja za pridobivanje par.
Prvi pristop je nujen, da bi kratkoročno in brez metlo, da vaše kože času napar in razkrila pore. Z metlo se lahko kopajo v drugem in naslednjih obiskih. Veliko bolje, ko se to zgodi na drugo osebo. Tako da lahko dobro proparit telo in obdržati svojo energijo.
Parna metla morajo biti skladni. Najprej dohiteli paro in šele potem, ko svetloba dotika metlo na kožo, lahko letite grizne gibanje debla, nato pa roke in noge.
Po par bi morala hladen tuš ali potopite v bazen in nekaj minut, da se sprostite.
Pare lahko obiskali 2-4 krat, odvisno od zdravstvenega stanja. Pred zadnji obisk para soba umiti z milom in opolosnuvshis za nekaj sekund, da gredo v para soba (brez metle). Potem spet, sperite pod hladno prho. Temperaturna razlika je zelo uporabna za krvnih žil in kože.
Med klici v parno sobo, lahko pijete nekaj soka, sadne pijače, voda, vendar v majhnih količinah, tako da ne preobremenite ledvice. Vnos Glavna tekočine mora biti po kopeli.
Redni obiski savne (vsaj 1-krat na teden), krepi krvne žile, povečuje vzdržljivost, ga razbremeniti nakopičenih strupov. Gostujoče fantje bi morali prinesti občutek olajšanja in svetlobno oslabelost po vsem telesu. Če po kopeli so neprijetne občutke pomeni zadrževalni čas v para soba je bila predolga.
Opozoriti je treba, da se lahko parna kopel le v odsotnosti kontraindikacij, kot so: vročina, epilepsije, ledvičnih kamnov, hipertenzija, rak.