To je dober dan ravnanje kaljenje postopke dvakrat na dan, zjutraj in zvečer. Ne začnite takoj nalijemo hladno vodo, lahko to privede do oslabitve telesa in virusnih bolezni. Temperatura vode je treba postopoma zmanjša v obdobju nekaj tednov. Vsak teden, da je hladilnik vode z 2-3 stopinj.
Ko prvič vklopite postopku za 5 minut toplo vodo s temperaturo 45 ° C, nato pa strmo nižjo temperaturo vode do 23 ° C, počakajte na hladnem prho ne več kot 2 minuti. V enakem postopku večkrat, lahko zvišajo ali znižajo temperaturo vode. Za nadzor tega procesa, kupi termometer, namenjeno za merjenje temperature voda. Ta vrsta kaljenja je zelo mehka in najbolj primerne osebe z okvarami.
Druga možnost kaljenje skrajna in je bolj primeren za tiste, ki imajo zdravstvene in srčno-žilni sistem je dovolj močan. Za postopek obrniti zelo vročo vodo. Temperatura je izbrana individualno, dokler lahko stojiš pod tušem za dolgo časa, dokler ne postane zelo vroče. Potem pa nenadoma spremenila v hladno vodo za 2 minuti. Namestnik vključno z vročo in hladno vodo 3 do 5-6-krat. Postopoma izmenično ponovite 15-20 krat. Extreme kaljenje vam omogoča, da hitro prinese truplo v tonu in boost imunitete.
Ne preživijo Kneipp tromboflebitis, srčno-žilne bolezni, astma, rak, in transfuzija krvi po operaciji z obsežno izgubo krvi po hudi bolezni, pitje alkohola med nosečnostjo in dojenjem. Pred utrjevanjem dobili priporočila lečečega zdravnika.