Vsak človek po 25 letih je treba nenehno spremljati raven holesterola v krvi, ki naj ne preseže vrednost 5 mmol / l. To bo pomagalo preprečiti številne bolezni srca in ožilja. Znanstveniki so ugotovili, da je 90% možganske kapi in srčnega infarkta pri bolnikih s povišanimi vrednostmi holesterola. Nevarnost je v visoki stopnji bolezni asimptomatsko na primarni ravni.
Zmanjša vnos holesterola iz hrane, je treba zmanjšati izdelki vsebujejo velike količine živalskih maščob. Ti vključujejo maslo, klobase, maščobno mleko, sir in kislo smetano, svinjsko, goveje maščobe, jajca. Priporočena prehrana graditi na rastlinsko olje in hladno stiskano rastlinsko solato in zelenjavo, začinjena koristno nerafiniranega olja, pusto ribe, piščanec s kožo odstraniti. Zelo koristno puranje meso.
Poleg izpolnjevanja hrane z nizko vsebnostjo holesterola, morate vzeti zelišč, ki zavirajo absorpcijo holesterola v črevesju, zavirajo sintezo holesterola v telesu in prispeva k njenemu razpadu in odstranitev iz telesa. To je na tem načelu in zelišča so ločeni v tri skupine.
Prva skupina - rastline, ki zavirajo absorpcijo holesterola. To kutina semena, korenine Aralia visoka gora arnika cvetje, lubje, sadje in listi Viburnum, korenik in korenin Burnet, korenin repinca, maline sadje, sadje in listi morska krhlika, regrata korenine in zelišča, zrelih plodov oreha, cvetov kamilice farmacije, žarnice česen, zelišča uliginose.
Druga skupina - so rastline, ki zavirajo sintezo holesterola in spodbujajo njegovo odstranjevanje. Korenine in listi ginsenga, Eleutherococcus korenine, sadje in semena kitajske magnolije vinske trte, trave manšete, suhe gobe chaga, trpotec listja, trave Repeshko, jagode in cvetje glog, svežega sadja in listi brusnice, liste, cvetove in plodove divjega kostanja, zelišč šentjanževko, Listi omele, Planika listi in korenike Rhodiola rosea in Rhaponticum Carthamoides.
Tretja skupina - sredstva, ki pospešujejo presnovo in izločanje holesterola. To tavžentroža trave, semena Meadowsweet, sadje lešnik, morska krhlika olje, sončnično olje, janeževih semen, janeževih semen in šipkov.
Iz tega seznama je razvidno, da so rastline, ki vplivajo na raven holesterola v krvi veliko. Priporočajo dnevno mesecev pijači juhe vsaj ene rastline v vsaki skupini, in bistveno zmanjšati raven holesterola. Brozgo pripravimo kot sledi. Vzemite 1 žlico surovega in kuhanega skodelico vrele vode. Vreti na majhnem ognju 10 minut, nato pa vztrajajo, 30 minut in sev. Pijte 1/3 skodelice 3-krat na dan pred obroki.
Znanstveniki po vsem svetu se trudijo razviti najučinkovitejšo dieto za zniževanje holesterola. To že vključuje številne proizvode, ki imajo približno tri desetletja ni bil seznanjen, da se lahko uporablja za zmanjšanje holesterola v krvi. To - temna češnja, orehi, pistacije, artičoke, borovnice, olivno olje, mlečni izdelki, rdeče meso.
Glavna priložnost za normalizacijo holesterola v krvi, je zdrav način življenja. Ta koncept vključuje uravnotežene prehrane in telesne vadbe ter preprečevanje škodljivih navad.