Zaščitite se pred vplivom alergenom. Ne preživijo veliko časa v bližini kosmate hišne ljubljenčke. Če to ni izvedljivo, previdno glavnik svoje lase. Ne uporabljajte pero blazine. Izogibajte se mest, kjer rastline rastejo, cvetni prah, ki poziva imate alergije.
Odstranite lončnicami. Prihajajo iz ulice, sperite obraz s hladno vodo, izpiranje oči in nos čim bolj pogosto umivate lase po dolgem bivanja na ulici.
Vlažijo zrak v stanovanju. Pogosto preživijo spomladansko čiščenje. Redno obrišite prah in operite tla. Znebite preprog in drugih predmetov, ki zbirajo prah. Pri čiščenju z vodo filter uporabljajte sesalnika. Zategnite okno gazo in večkrat čez dan, posuto z vodo.
Ob prvih znakih prehlada, nositi topla oblačila, pod pas steklenico z vročo vodo in pijačo dve skodelici čaja z medom apna. Naredite stopala kopel z morsko soljo.
Krepijo odpornost organizma na prehladi, redno jemanje vitamina C. Vključi v vaši dnevni prehrani zelena paprika, korenje in zelje. Jejte ingverjeve korenine, namočeno v limonin sok.
Pijte vitamin koktajl, ki je sestavljen iz 125 ml rdeče pese in korenčkov sok, 250 ml pomarančnega in žličko pšeničnih kalčkov juho.
Poskusi, da ne bi postala preveč mrzlo, manj pa v prenatrpanih prostorih. V javnem prevozu pokrivajo obraz z ruto ali robčkom. Pogosto prezračiti stanovanje sploh mogoče, kvartsevanie.
Namažite nosno votlino oksolinske mazilo, grgranje z raztopino sode bikarbone nevtralizira kislo okolje, ugodno za viruse.