Redno izvršuje na prvi pogled. Naj bo še svojo glavo. V tem položaju, začnite počasi prevajati pogled od tal do stropa. Ali to vajo 10-krat. Zdaj pa še 10-krat, ponovite postopek, odvrnitev svoj pogled od strani na drugo. 8-krat naredite osem oči, premikanje oči od leve zgoraj do spodaj desno, nato pa obratno.
Narišite polje na velikem točke na višini oči. Sedi na razdalji 0, 5 metrov od te točke. Zdaj popraviti pogled na tej točki. Po nekaj sekundah se zunaj oddaljenega objekta na mestu in se osredotočiti na to. Opravlja to nalogo za pet minut. Če ima vaša pisarna nima okna, samo priti v sobo dveh kosov, ki ležijo na isti ravni, vendar na različnih razdaljah. Ne pozabite, da je ta vaja lahko izvede, ne le na delovnem mestu, ampak tudi doma, tudi v javnem prometu na poti v službo.
Po vajah morali poskusiti, da se sprostite. Zaprite oči in jih pritrdite na vaši dlani. Ko se boste počutili sproščeno, vstani in hodi okrog malo - to bo pomagalo izogniti zastojem in pozitivno vpliva na ostrino vida.
Redno jemljejo vitaminske komplekse, ki jih mora vsebovati vitamine A, E in C. Vključi v prehrani več borovnice in korenje. Jesti borovnice s kremo in korenje solata lahko pripravimo v rastlinskem olju. Vitamin A, ki je v teh izdelkih, in je nepogrešljiv element dobrega vida, topni le v maščobah. Zato so te jedi absorbira vaše telo veliko bolje.
Če ste označili vida, se prepričajte, da se posvetujte z okulistom, saj bo vse zgoraj vaj vam pomagajo le delno.