Začnite s sprostitvijo oči. Zaprite pokrova in jih uporabljajo za dlani. V nekaj minutah se navaditi na temnem. Ko izgine vsako utripa, odprite oči in pogosto utripati.
Držite glavo naravnost in negibno, začnite počasi prevajanju pogled od zgoraj navzdol, od strani do strani, nato pa počez. Začnite s 5 ponovitvami in prinašajo do 10-krat.
Naredite premikanje oči, spominja številka osem, nato pa vrtijo globus večkrat v vsako smer. Skratka, zaprite oči in odprla, pogosto blink.
Draw na steklo jasno vidno točko, da je v višini oči. Stand up z njo na razdalji ne več kot en meter. Začeli prevajati mnenje, da je na etiketi, potem preko nje - oddaljenega objekta na ulici, ki se nahaja na isti ravni. Počasi ponovite vsaj 5 minut. Skratka, zaprite oči in si jih po privajanje na temnem.
V nekaj minutah slediti vsako ritmično premikajoči se objekt. Če se tam ne poberem pero (vrstice) in ga obrnite v različnih smereh, pazi, ne da bi obrnil glavo.
Zaprite oči za 5 sekund, da se odpre in pogled na most nosu. Ponovimo vsaj 5-krat. Ta vaja pomaga lajšanje utrujenost oči.
Skratka, zaprite oči, sprostite svoje veke, tako da ne trepetajo. Jih pritrdite na dlan, in v 1-2 minutah, da se privadite na temnem. Ta vaja je odlična blaži stres, zato je dobro začeti in končati vaje za oči.
Za krepitev stališče, da je zaželeno, da se redno razmisli stereograma. Ta dejavnost ni samo dobro za oči, ampak tudi razburljivo.