Naše razumevanje metabolizma so najpogosteje povezani z ustavnimi posebnosti organizma, prisotnost odvečnih kilogramov, in sposobnost, da izgubijo težo. Toda kljub genske predispozicije za stopnjo presnove, človeško telo je sposobna povečati intenzivnosti, ko so izpostavljeni nekaterih dejavnikov, to pomeni, da se prilagodi.
En tak dejavnik je fizična aktivnost. Na povečanje metabolizma med fizično aktivnostjo je mogoče soditi po videzu. Kot je na primer sposobnost skeletne mišične mase, hipertrofija srčne mišice, poveča prekrvavitev in limfni obtok, povečano znojenje, večjo porabo kisika med vadbo in povečano izločanje metabolnih produktov ledvic.
Znanstveniki so dokazali, da je opaziti povečanje metabolizma, ne le v fizični trening, ampak tudi v mirovanju. To je posledica dejstva, da je mišična masa sama porabi 3-4 krat več kalorij kot maščobno tkivo. Zato bo povečanje mišične mase pospešiti proces cepitev organskih snovi, ki 24 ur na dan.
Ampak, kaj je zdravilo, se lahko spremeni v strup. Točno se isto lahko rečemo o fizični aktivnosti. Če zmerne obremenitve povečujejo tonus vseh organov in sistemov, krepijo imunski sistem in pospeši metabolizem, visoke obremenitve lahko privede do nasprotnega rezultata. Povečana telesna dejavnost lahko povzroči izgubo koordinacijo vseh organov in sistemov, nesrečo pri presnovnih procesih in na koncu bolezni.
Zato morate vedno poslušati svoje telo, še posebej med telesno vadbo, da ne bi šli predaleč in ne zavijemo v korist škode.
Dodatni viri:
- metabolizem