Izšlo. Za živahnost vaše telo potrebujejo vajo, ga prisili, da si dejavno prizadevajo za razpad kri po telesu. Izberite najprimernejšo možnost za vas - tek, plavanje, boks, fitnes. Tukaj je velika izbira, moramo samo poslušati sebe in svoje želje. Dva - tri krat na teden, da se udeležijo razrede, in po prvih dveh, se boste počutili veliko bolje.
Vzemite vitamine. Utrujenost je obdelajte z večjo silo v spomladi ali jeseni - v tem letnem času še posebej je telo oslabljeno. Poskusite piti tečaj vitaminov, po možnosti z energijo dopolnil. Vzemi jih zjutraj, bo vaše telo doživeli val vitalnosti skozi ves dan, in telo se bo zahvalil za vitamine v dobro razpoloženje in počutje.
Hoditi. Jaz še vedno ne mislim na boljši način, da se sprostite in razvedriti kot sprehod na svežem zraku. Odreči avto, avtobus ali tramvaj vsaj za kratek čas. Pojdi na sprehode v samostojno ali v dobri družbi ob večerih. Počasne korake, prijeten pogovor in lep razgled po vsem - to je tisto, kar vam bo pomagalo počutili veliko bolje.
Bodite pozorni na hrano. Prebavni sistem - eno izmed tistih, katerih delo vpliva na vaše zdravje. In če jeste pravilno, za dolgo časa, zavrnil polnih obrokov v korist prigrizki, pripravljeni na to, da bo ta sistem nočejo sodelovati z vami. Poskusite vsaj nekaj mesecev, da bi jedli zdravo - jedo več svežega sadja in zelenjave, zmanjšanje vnosa maščob, sladke in ocvrte, pozabi na alkohol in soda. V enem tednu se boste počutili preprosto, in mesec dni kasneje, da vidite rezultate tudi v ogledalu.
Ne pozabite na počitek. Brez ustreznega počitka telo ne more delovati pravilno. Torej, ne pozabite, okoli osem ur spanja na noč, delovni odmori in koristi vikend. Ne gradijo veliko načrtov za zadnji, si dovolite, da se sprostite in pomladiti. To bo vplivalo na vaše zdravje in dobro počutje naslednji dan.
Ne uporabljajte stimulansov. Proizvodi, kot so kava, močni čaja ali alkohola dati kratkoročni učinek živahnost in negativno vpliva na vaše zdravje.