Poslušajte svoje telo - to je težko, da bi obvladali umetnost je potrebno za vsako osebo. Če veste, kako prepoznati prve "zvonovi", kot so prehlad ali oslabljeno imunostjo, je tveganje za resne bolezni močno zmanjšana. Po vsem, boste lahko, kot pravijo, v celoti oboroženi. Torej, kako ste izvedeli, da poslušate svoje telo?
Poskušajte prepoznati signale, poslane imuniteto
Toliko ljudi vprašati, kako razumeti, da je imunski sistem ni uspelo? Dejstvo je, da je zelo enostavno. Pomislite, kaj se je spremenilo v zadnjih tednih in mesecih v vašem načinu življenja in zdravja. Nedavno ste tiho povzpela na devetem nadstropju na stopnicah, in zdaj komaj dobil v tretjem nadstropju?
Samo nekaj mesecev nazaj, bi si lahko delo domov, zdaj pa komaj imeli moč, da "posedovati out" do konca delovnega dne? Da je prva skrb zbujajoči signali, ki nam telo pošilja. In če je čas, da jim prisluhniti in nekaj spremeniti v vaši prehrani, gibalne aktivnosti in življenjskem slogu, lahko spet počutite plimovanje energije in moči.
Ocenite svoje prehranjevalne navade
To je še posebej pomembno, da poslušate svoje telo v smislu prehranjevalnih navad. Na primer, mnogi nutricionisti pokličite, preden ste prišli na mizi in v bližini za kosilo, poskusite na prazen želodec razumeti: kaj je res potrebno za vaše telo?
Poleg tega, da je treba "ponudba" telo ni zapleteno jedi, ampak preprosto, in najboljše od vsega eno komponento. Če ste ponovite to preprosto vajo dosledno, boste lahko izvedeli, kako pravilno uganiti potrebe telesa, počutim se odlično, in, kar je najpomembneje, ne pridobivanje teže.
V tem primeru, če imate nekatere posebne zasvojenost gurmanske bi bilo ugotoviti, kaj pomenijo. Torej, če oseba ne more predstavljati dneva brez mleka in mlečnih izdelkov, to pomeni, da nima dovolj kalcija. Zasvojen z bananami kaže pomanjkanje kalija in pomaranče, kislo zelje in kislo jagode - pomanjkanje vitamina C. Ampak, če ste si vedno želeli, da alge, zato ni dovolj joda v telesu.
Če se boste naučili prepoznati signale in imuniteto "dekodiranje" njihove prehranjevalne navade, da ste uspešno obvlada osnove učinkovitega komuniciranja s svojo lastno telo. Še naprej delati v tej smeri in da je zdrava!