Pojdi ven, ko sonce sije svetlo. Poglej okoli. Morate najti dober branju transparent. Oddaljuje od njega, poskuša prebrati napis veliko razdaljo. Ko ste odstranili zadostno razdaljo in razlikovati napis bo težko, vendar se lahko dejansko začeli uresničevati. Zazhmurte odločno, hitro odprite oči in se osredotočiti na viziji napisa. Ponovite 20-30-krat.
Vaja №2 - «tarča streljanja"
Ta vaja boste morali opravljati na ulici. Označite več predmetov, ki jih boste osredotočajo videz. Bodite dober pogled na en predmet močno zazhmurte odprtimi očmi, poglej za druge strani. Ali to izmenično. Kraji za uresničevanje morajo biti drugačno razdaljo.
Vaja №3 - «Pendulum»
Najdi ulice transparent z majhnimi črkami. Osredotočite se na pisno mnenje. Premakni pogled od začetka do konca linije, kot če ga trese.
Vaja №4 - "Osem"
Z očmi pripravijo osmice. Najprej v eni smeri in nato v drugi smeri. Ponovite 20-30-krat.
Vaja №5 - "Spider-Man"
Pri tej vaji boste morali osredotočiti um na drevesu ali na izrezljano ograjo. Pogled na izbrani predmet, začnejo pogosto utripati. Odpiranje oči, duševno in zelo hitro zaplete izbrani predmet nit.
Vaja №6 - "Holiday"
Zaprite oči. Pritrdite na veke palm ali bombažne blazinice, namočeno v mrzlo vodo. V 10 minutah, le spočijete oči.
Vaja №7
Pri tej vaji ni treba iti nikamor. To je mogoče storiti večkrat na dan, doma ali v pisarni. Zazhmurte oči. Odpri. Poglej gor, dol, vstran. Zazhmurte spet oči. Opravite vsako vajo 20-30 krat za 2-3 sklopov podnevi.
Voditi oster vid, opraviti vse vaje na dan. Prav tako ne pozabite, da morate oči za počitek. Če ste prebrali veliko, delo na računalniku, na vsakih 40 minut vzemite odmor.