Get popoln spanec. Morali spati vsaj 7-8 ur, tako da se telo upre prehladi, pa tudi lažje, da jo nosijo. Higieno: ne pozabite, da si umijte roke, ko pridejo s ceste in ostal na javnih mestih. Čiščenje in izpiranje nosu, da splaknete bakterije iz zraka pride tja. Postopki so primerni za raztopino slane vode.
Bodite pozorni na oblačila: mora biti topla, ne pa, da blokira kisika na kožo. Nositi šal, rokavice in volnene nogavice ohraniti enake roke in noge tople, tako, da je pretok krvi po vsem telesu enotna.
Jejte več hrane, železa, ki vsebuje: jetra, meso, jajca in morski sadeži. Ker lahko pomanjkanje železa vodi do zmanjšanja hemoglobina in naglušne krvni pretok kisika celicam organizma. To vodi tudi k pojavu bledica, slabost, utrujenost.
Jejte racionalno. Poskusi, da ne jedo preveč, palica z enakimi deleži porabe beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Bolje med zavrne enostavnih sladkorjev, ker niso sposobni pravilno nasičena telo.
Stimulira imunski sistem s pomočjo zeliščnih pripravkov. Bodite Echinacea tinkture 50 kapljic trikrat vsak dan, ali so tablete - 325 mg. Ne pozabite, da se ohrani dobro razpoloženje in pozitivno naravnanost, in potem lahko telo zdrži nobene bolezni.