Vsi ti znaki so dokaz, da je spomladi leta Beriberi, ki se pojavi zaradi pomanjkanja vitaminov v telesu. Včasih posledica lahko pomanjkanje vitamina A motijo presnovo, poslabšalo kronične bolezni, in to kljub dejstvu, da sta sadje in zelenjava na naši mizi skozi vse leto, in smo vedno sposobni kupiti multivitaminskih pripravkov, v lekarni.
Znaki pomanjkanja vitamina kaže na različne načine, odvisno od tega, kaj vitamin ni dovolj. Torej, s pomanjkanjem vitamina koža začne zbledi in suhe, solzne oči pojmovanje lahko celo pade vizijo. Da bi se izognili tej situaciji, mora prehrana vsebuje maslo, rdeče in rumene sadje in zelenjava, jetra.
Pomanjkanje B vitaminov vpliva na celoten organizem. Pomanjkanje vitamina B1 lahko pojavijo glavoboli in težave s črevesjem. Da bi za njegovo pomanjkanje potrebe, da v živilskih stročnic, žit in mlečnih izdelkov vključuje.
Vitamin B2 je v skuto, sir, meso, ajde, mleko, sodeluje v presnovnih procesih in spodbuja usklajene dejavnosti vseh organov in sistemov. Brez vitamina B6, ne more biti normalno delovanje možganov. Nadoknaditi pomanjkanje lahko to bilo ga oreščki, piščanec, ribe, goveje meso, krompir.
Pomanjkanje vitamina B12 lahko povzroči motnje v delovanju črevesja in želodca. Pomanjkanje dalj časa vodi do neplodnosti pri ženskah. Vitamin B12 najdemo v mesu, drobovine in mastnih rib.
Pomanjkanje vitamina C neizogibno vodi v utrujenost in šibkost, zmanjšana odpornost, nezmožnost, da celo zdrži najšibkejšim okužb. Da bi za njegovo pomanjkanje potrebe, da v prehrani divje vrtnice, črnega ribeza, poper, citrus vključuje.
Vitamin D, ki je vključeno v jajcih, jetrih trske olje, maslo, maščobe ribe, podpira presnovo kalcija v telesu. On potrebuje otroke, ki rastejo zobe in kosti, pa tudi ženske, da bi preprečili osteoporoze. Nadoknaditi pomanjkanje njo, spomladi morate preživijo več časa na soncu.
Da bi preprečili nastanek Beriberi, morate gledati svojo prehrano skozi vse leto. Zato je potrebno, da je živilo uravnoteženo, vsebuje beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate in bistvene vitamine in minerale. Kot previdnostni ukrep lahko spomladi Beriberi v pozno pozimi - zgodnje pomladi do jemljete multivitaminskih pripravkov. Prepričajte se, da so bili na vaši mizi vse leto glavne skupine hrane: meso, mleko, ribe, žitarice in kruh, zelenjavo in sadje.