Ljudje, ki so nagnjeni k krčne žile posebej so "ogroženi". Predhodniki bolezni so žilne "mreže" na nogah, kar ni tako težko razumeti.
Preden zaženete v fitnes centru, skrbno pregledati priporočila strokovnjakov Phlebology. Izogibajte se krčne žile bodo skladni s temi preprostimi pravili.
Začetniki se ne sme pozabiti: Krčne žile se lahko aktivira med spremembo sedeči način življenja na hiperaktiven. Svet specialistov - Grow vadbe postopoma.
Če je vaš trener je prepričan,Da brez vadbe z utežmi "" ne more storiti, v prvem mesecu stroškov usposabljanja omejiti minimalno težo. Postopoma poveča masa izstrelka ni, in količino vadbenih pristopov.
Eden izmed najvarnejšihVendar učinkovit stres je vodna aerobika. V teh sejah je obremenitev enakomerno porazdeli po vsem telesu.
Poskusi, da izmenično moč in anaerobne vaje v razredu.
Trenerji, ki dajejo dober trening na tele mišiceZahteva največjo previdnost. Ne začnite brez posveta s svojim zdravnikom fitnes klubu, ali še bolje - pojdite na poseben računalnik diagnozo zdravnika-phlebologist.
Za preprečevanje krčnih žil nosite med vajami posebnih proizvodih medicinske nogavice (kompresijske nogavice). Ti bodo koristni za vas in fitnes klub.
Ali vaje dviganje uteži v leže ali sedite. Tako da bo večji del dvigovanje težkih pride v kolkih, ne spodnji del noge.
Vaja na sobno kolo - Dobra lekcija za tiste, ki skrbi za zdravje nog. Strokovnjaki priporočajo, da pedala približno pol ure na dan, in dolgoročno usposabljanje na njej prispevajo k preobremenitev mišice nog, kar je nezaželeno.
Iznajdljivi Američani izumili predenje - Usposabljanje na sobno kolo z video krme. S tem "rase", je še vedno učinek prisotnosti - na strmih pobočjih sprememb zaslona navijanje serpentine. Predenje razredi mora spremljati kardio.
Step aerobika lahko nadomestijo običajni hoji po stopnicah. Ta vaja je najlažji način, da opravlja podnevi.
Kot vaš fitnes urnik ne bi smelo biti take travmatične športi, kot so odbojka, nogomet, tajski boks ali taekwondo. Krčne žile možnost poškodbe poveča večkrat.
Opažati prve znake krčne žile (Bolečina, otekanje nog, žile izstopala), se takoj posvetujte s svojim zdravnikom za pomoč-phlebologist. Le zdravnik lahko pravilno diagnozo bolezni in dodelite ustrezno zdravljenje. V mnogih klinikah že dolgo obstajajo ultrazvok diagnoze žile.
Doppler (Ultrazvok žil) ne povzroča nelagodje in traja manj kot pet minut. Vendar, če je ta študija ni dovolj, lahko zdravnik opravi posebno obojestransko skeniranje, da se določi obseg škode venskih sten.
Zdravljenje krčnih žil s pomočjo sodobne tehnologije omogoča, da se znebite bolezni, kakor hitro je mogoče, hkrati pa ohranja lepoto nog in brezskrbno.