Jutro je vsekakor treba storiti, vaje za povečanje metabolizma in toplo sklepov in mišic.
Potrebne so tudi vod. Daily tuš po delu in kadjo enkrat tedensko pripomore k spodbujanju zdravja, čiščenje telesa toksinov in negativne energije.
Zajtrk mora biti vedno na mizi, kot glavno telo dobi energijo iz hrane. Kosilo in večerja Manjkajo tudi na tribunah. Bi morali jesti zdravo hrano - sveže sadje in zelenjavo, meso in ribe, mlečni izdelki, polizdelki in se izogniti "fast food", ker je to "mrtva" hrana. Koristi od njega ne bo, ampak dodatna teža sčasoma je neizogibna. S pravilno prehrano ni čutil potrebe, da izgubijo težo in ostati na dieti.
V procesu, se prepričajte, da kratke odmore na vsako uro, še posebej v sedečega dela. Vzemite si nekaj preprostih vaj, hoje. Ljudje se ne selijo, imajo pogosto težave z krvnih žil in srca.
Po končanem delu, imajo dober čas v telovadnico, bazen, dvorana, ali samo sprehodite vsaj pol ure. Menjavanje dejavnosti popolnoma obnovi moči.
Če želite, da je zdrava, pozabi vseh slabih navad: kajenje, alkohol in droge. So občutno skrajša življenjsko dobo in ogrozilo zdravje ne samo vi, ampak tudi vaše ljubljene.
Pozor !: Ne opravljajte napornih razprav, izzove ni za nič. Izogibajte se stiku z ljudmi, ki so vedno nezadovoljni z nečim in se neprestano trudijo, da bi na lastne težave. Vedo, kako uživati življenje, pozitiven odnos tudi pomaga, da se uprejo bolezni in hitrosti okrevanja.
Poskusi, da se sprostite v naravi - v gozdu, v državi, reki ali morju. Ta praznik je pozitivna čustva, in kot rezultat, obnovitev živčnega sistema in veliko energije.
Privoščite z ljubeznijo skrbeti za obraz in telo. Samozavest ustvarja odlično razpoloženje, ki je najboljša v kombinaciji z dobro zdravje. V starosti visokotehnoloških zmogljivosti in videz in občutek enako povečano kolektorja.