Osnove zdravega načina življenja so upoštevanje dneva. Potem se telo uporablja za določeno zaporedje in pogostost delovanja: prehranjevanje, počitek, spanje, budnost. Posledično so vsi organi so natančno deluje kot ura. Če oseba, ki ne ravna v skladu s posebnim načinom dan, se telo izpostavljen stresom in zato deluje pravilno.
Sestavni del zdravega življenjskega sloga - šport. Prav tako je koristno hoditi bolj ali vožnja s kolesom. Moraš iti v naravo. To vam bo dala pozitivno energijo in povečanje vaše zdravje. Dopust se prednostno izvaja na morju ali v preventivne zdraviliščih.
Redni zdravniški pregledi bodo pomagali ugotoviti vsa problematična področja telesa, in da bo mogoče sprejeti pravočasne ukrepe za odpravo ugotovljenih težav. Norma je eden ali dva krat letno opraviti pregled pri zdravniku in strokovnjakov, vključno z obveznim zobozdravnika in ginekologa (za ženske).
Vsak dan se naše telo potrebuje za jesti nekajkrat. Treba zelo pozorno spremljati kakovost in količino hrane, kot zdrave prehrane - pomemben element zdravega načina življenja.
Ni potrebe, da gredo v skrajnosti, in iz prehrane mnogih živilih izključiti, samo prebral veliko različnih celovečernih člankov. To je v bistvu ni res. Vsak naravni izdelek vsebuje elemente, koristne za organizem. Popolna izključitev katerega koli izdelka iz prehrane vodi do odvzema telesu koristnih in potrebnih snovi. Da bi to preprečili, kar potrebujete, da jo pregleda specialist in temelji na rezultatih raziskave za določanje sestave proizvodov v prehrani in njihovo število.
Za ohranjanje zdravega načina življenja je pomembno in dobro psiho-čustveno stanje. Pomembno vlogo pri tem ima svoj najljubši del (ki vedno prinaša dovolj dohodka), kaljenje, normalno težo, izogibanje škodljivim navadam.