Ne pozabite, da morate pravilno kopajo. Prvi vpis v pare prostoru ne bi smelo trajati več kot 5 minut, nato se stuširam in najprej operite posodo s toplo vodo. Potem pa pojdite na parno sobo in je "nekaj", na infuzijo zelišč. Če želite to narediti, lahko prelijemo z vrelo vodo v posebno posodo za zbiranje iz korenin repinca, regrat, cinquefoil. Lahko dodate tudi eyebright zelišče, meta, melisa, cvetje Helichrysum. Sedijo v tej dišeči nekaj več minut 5-8. Takšna vdihavanje širi krvne žile, pomaga izločati strupe skozi znoj in soli. Poleg tega ta obdelava s paro - je profilaktično proti pogostim prehladom.
Po parni kopeli ali savni, bi bilo dobro, da zaviti v toplo odejo, malo ohladi in masažo, potem pa spet zavit v odeje, da se ogreje telo, da se ohladi. Ne pozabite, da visok krvni tlak, osebe, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja ter nosečnice kopeli so kontraindicirana.
Uporabite kopel kot naravni inhalatorja. Prinesi nazaj, ne le zelišča, temveč tudi eterična olja. Ampak tukaj, poskusite ne pretiravajte - 2-3 kapljic olja v kozarcu vode vlijemo - vonj bo zelo zaposlen. Preden boste splash vode z oljem na segrete kamne, jih rahlo umijte z vodo, da se nekoliko ohladi. To bo preprečilo pridobivanje eteričnega olja v naslednjem odseku vodo ne zažge.
Ne pozabite, da se niso vsi eterična olja lahko vlije v vodo za inhalacijo. Nekateri od njih so namenjeni samo za aromatiziranje svetilke. Ta svetilka se lahko postavi v sobi, da se sprostite.
Savna, bodo koristno arome citrusov - mandarine, grenivke in pomaranče. Limonino olje je namenjeno za Aromalamps. Ti vonji dvigniti splošno ton, pomagajo krepiti imunski sistem in izboljšali svoje razpoloženje. Primerna evkaliptusa in čajevca - njihov okus dezinficira sobo in ubija bakterije in mikrobe. Tako kot so citrusi, evkaliptus vonj pomaga lajšanje glavobola. Olje čajevca je vdihavajo pomoč pri cistitis, stomatitis, bolezni dihal. Ima sproščujoč učinek sivke in rožmarina. Kontraindikacija za inhalacijo idiosyncrasy za vsak okus.