Pomembno vlogo pri oblikovanju blaginjo ima zdrave prehrane. Ne zlorabljajo mastno, ocvrte hrane, junk hrane, sode. Seveda je treba alkohol izključiti. Bodite prepričani, da v vaši prehrani sadja, zelenjave, žit vključujejo. Koristno je, da so ribe, morski sadeži, pusto meso (piščanec, govedina, Turčija). No, če vsak dan boste jedli ob točno določenem času.
Tretji del zdravega življenjskega sloga - športni vzgoji. Sedeči način življenja povzroča številne zdravstvene težave: motnje presnove, debelost, itd Izberite šport, ki vam je všeč (po možnosti kombiniranja več različnih vrst). Run, plavanje, drsanje, ples - samo ne sedi na tleh.
Za posebne vaje za različne mišične skupine: v vratu, hrbtu, prsih, rokah, nogah, zadnjici, stegnih. Premešamo in ujemanje med različnimi vajami. Stretch pogosto, saj ta sam tone svoje telo. Dovolite si, da sladke zehanje. Verjetno ste že opazili, da po dobrem zehanje počutijo bolj veselo?
Več o tem, da se sprostite. DC napetost ne povzroči nič dobrega, zato redno ves dan, si dovolite, da se uležejo, sprostite se, zaprite oči. Poslušanje dobre glasbe, gledanje zanimive filme.
Naredite urnik. Načrtujte svoj dan tako, da je čas za spanje in telesno vadbo in počitek. Imejte v mislih, ko načrtujete, da mora biti fizična aktivnost ne prej kot 1., 5 ur po obroku.