Najprej preglejte svoj meni. Znižajte v vaši prehrani vnos ogljikovih hidratov. To pomeni, da morate jesti manj pecivo, kolački in sladko. Bolje je, da jih nadomestiti z zelenjavo, sadje, pustega mesa, mleka in mlečnih izdelkov. Vse to vam bo pomagal razbremeniti telo, dobili izbruhov energije in vitalnost.
Ne pozabite na vaje. Tek zjutraj vas ne le nahrani s kisikom in izboljšuje razpoloženje, pa tudi zmanjšuje število centimetrov tiho na vašem pasu.
Seveda, da ne more storiti brez moči vaj. Lahko bodisi iti v fitnes centru, ali pa vadite doma na svoje.
Strokovnjaki ugotavljajo, da še posebej učinkovite vaje, da bi želodec v redu, samo 2. Ta ukrivljenim obroč in pritisnite delo. Za črpanje želodec, dobimo polnjenje vsaj 15 minut na dan. Ulezite se na tla, dvignite noge pravokotno na tla (lahko na nekaj, da pusto) in začeli swing pritisnite. Metode tem precej veliko. Lahko dvignete na celotno telo, lahko rock izmenično - najprej v eno smer, nato v drugo, itd
Ovijemo enak učinek na pasu na drugačen način - se segreje mišice in poveča pretok krvi, kar pomaga, da bolj učinkovito gorijo maščobe, nabrani pod kožo trebuha. Okrepiti obremenitev, pri čemer obroč z notranjimi mozolji.
Prav tako boste masažo in obloga za telo. Jih redno preživijo in seveda vaša pasu se bistveno zmanjša. Masaža se izvaja zelo previdno - po uporabi take sile kot pri masažo celega telesa v predelu trebuha se ne priporoča. Vsi premiki morajo biti gladka, mehka in flavorful. Če želite povečati učinek, tudi med masažo, obloge in dodajte osnovni pomeni nekaj kapljic eteričnega olja.
Če imate niti časa niti volje, da bi sodelovanje v tako kompleksnem programu, si lahko preprosto pojdite na plastični kirurg, ki vam bo pomagal v samo enem dnevu, da se znebite povešanje trebuh.