Drugič, začnejo uporabljati kremo za strije. Na splošno bi bilo treba takšna sredstva, ki jih uporabljamo pred porodom. Krema vrača elastičnost kože in jo nasičena s potrebnimi hranili.
Tretjič, redno si kontrasta tuš in uporabite grobo krpico. Takšni postopki spodbujajo prekrvavitev, izboljša elastičnost kože, pomagajo pri soočanju s strijami in zategnite prsi.
Četrtič, pijte vsaj 2 litra čiste vode na dan. Taka količina tekočine, potrebne za zdravje organizma in dobrem stanju kože.
Petič, ne pozabite na vaje. Ki jih potrebujejo za opravljanje redno, vsaj petkrat tedensko.
Krepitev mišic prsnega koša, lahko uporabite običajne sklece, ampak za velik učinek lahko dal nogo, tako da so bili nad rezilom, nato pa se bo breme padlo na popolnoma prsnimi mišicami.
Zmešamo in tekmo ups z vadbo z utežmi. Najpogostejši vadba za prsi izgleda takole: stati vzravnano, roke, nižje dol, pritisnite komolcev na želodcu, na notranji strani podlakti bil obrnjen stran od vas. Dvignite dumbbells, vodenje roke na trupu. Morate narediti vsaj 30 ponovitev.
Koristno je tudi za opravljanje napravi pritisnite: Lezite na ozki klopi, tako da kolena ni bilo vse tako. Lahko naredite vaje na tleh, vendar pa ne bo tako učinkovita. Roke na straneh na višini ramen in jih upognite v komolcih. Zravnajte roke, dvižne dumbbells gor na izdihom. Ali vsaj 20 ponovitev, glede na maso dumbbell.
Kupite lahko tudi posebno prijemalo za usposabljanje prsnimi mišicami ali izvesti usposabljanje odpornost. Stati vzravnano, roke prepognjene na prsih seboj, poskrbi komolci na straneh. Močno potisnite rese drug na drugega, in ga lahko čutite napetost v mišicah prsnega koša. Lahko tudi vrgel v rokah gradu in se raztezajo roke na strani.