Pomoč odstraniti maščobe iz strani lahko in drugimi vajami. Ulezite se na hrbet in naredite vaje škarje, odpira noge čim širše. Seveda, bolj vadite, boste hitreje dosegli rezultate.
Stati vzravnano, zgrabi dumbbell in opravlja stranskih ovinkov. Poskusi, da obdržite svoj hrbet naravnost, v nasprotnem primeru bo rezultat te naloge manj. Ulezite se na hrbet, pokrčite noge do noge ravno na tleh. Brez dviganje trupa, poskusite, da bi dosegla roko v predel nog. Ali to vajo 50-krat na vsaki strani.
Swing tisk, poskuša doseči komolec na kolena nasprotni strani telesa, to je, desne na levo in obratno. Ta vaja se imenuje pritisnite vrtenja. Za povečanje učinkovitosti te dejavnosti, je treba teči na gimnastiko klopi.
Dvakrat na teden, da to zavijanje. Razširila na pasu in bokov hujšanje kreme, dodal nekaj kapljic olja limone ali grenivke. Nato ovijte okoli problematičnih področjih običajno plastični ovoj. Vi lahko postavite na vrhu topel plašč ali ogrevanje pas, bo povečala učinkovitost oblog.
Za hitro odstrani gube na obeh straneh, da je treba uporabiti kopel za hujšanje. Lahko so izdelana iz morske soli z dodatkom eteričnih olj citrusov, barvi limete, gorčice ali soda. Te kopeli ne bi smela trajati več kot 15 minut in ko jih bo imel gor pod toplo odejo vsaj 30 minut, šele potem boste lahko dobili njihov učinek.
Seveda, nobena od teh metod ne bo pomagalo odstraniti gube na obeh straneh, če ne jeste razumno. Izločijo iz vaše prehrane vse visoko kalorično hrano in ne jesti po šestih zvečer. In še bolje - Izračunajte približno število kalorij, ki jih porabite na dan. Porabijo kalorij na dan, malo več od številk, ki jih boste dobili. Konec koncev, je vaš cilj - ne da izgubijo težo s pomočjo gladovno stavko, vendar preprosto ne pridobivanje teže zaradi hrane.