Odličen način, da sprosti napetost v mišicah po delovni dan - za sebe ali partnerja zapečatena plastenko, napolnjeno do roba napolnjena z vročo vodo masažo. Tehnika steklenica je alternativa stone terapija, se lahko enostavno opravi doma.
Primerno za masažo majhnih vial plastične, do 600 gramov. Toda, če je vaš partner veliko telo, vzemite liter. Za kontrastne učinke na mišice v telesu, vzemite dve steklenici, od katerih je eden, napolnjene z vročo vodo, in drugi - hladno.
Začnite masažo vedno z učinki na telo vroče steklenice. To segreje mišice in pripravi telo na seji. Ne bojte se, da bo povzročil nobene škode. Plastenka - dovolj mehka in njegova teža je dovolj, da vplivajo na tkivo. Zapre vedno hladno steklenico mišice so bile v dobri kondiciji.
Osnovne tehnike masaže steklenico - "vozni", "gnetenje" in "kolo".
Lahko začnete sejo od zadaj. Roll steklenico na hrbtni od spodaj navzgor vzdolž hrbtenice. Z eno roko držite vratu in drugo roko potisnite plastike. Ne pozabite na Obliques.
Če naredite samo-masaža, ležijo nazaj na steklenici, ki leži vodoravno, tako da je možno, da se kotali po obodu mišic hrbtenice. S pomočjo počiva na tleh in nogah, kot tudi premikanje telesne teže po tleh je vpliv na hrbtu, križnice in vratu.
Sprejem "gnetenje" lahko primerjamo z gibanjem matice mletje v terilnici. To vrtenje v smeri urinega kazalca v različnih ravninah. Na ta način dobro masažo mišic na obeh straneh hrbtenice, na področju lopatice in bočnem gastroknemius mišice vratu. Lahko pa rahlo pritisnite na steklenici, s pomočjo lastne teže.
Glutealni mišice moč z valjanjem masažo. Ob steklenico z obeh strani roke, zavrtite, če poganjanja pedal. No, potem pa uporabite metodo "vibracije".
Mehanska obremenitev in toplote iz vroče vode pozitivno sproščujoč učinek. Po končanem sprejemu hitro šel čez masovnim mesto hladno steklenico. Razmerje toplote in hladu - 12:56.
Dnom steklenice pritiskajo na točkah vzdolž rezila za nazaj, zadnjice, križne kosti, ramen. Ko je ta samo-masaža plastenke zdravljenje osnove vratu, scalene mišice, mišice pritrditev prvega rebra.
Med masažo vratu in uporabite "gnetenje" in "vozni" dajanje glavo svojega velikega vroče steklenice. Ta človek je ležal na njegovi strani, in terapevt za njim stoji. Naj bo toplo steklenico navpično in gibanje je naredila v smeri od zadaj na prsih.
Masaža steklenica je enostavna za izvedbo. Na prvi pogled se zdi, nesramen, ampak v praksi pa je zelo prijetno postopek. To masažo boste odstranili zastale energije in krvi v mišice, izboljša razpoloženje in zdravje, bodo dodali nove občutke v odnosu.