Pred masažo boste morali ustvariti posebno vzdušje. Bil je njen veliki meri odvisen uspeh postopka. Prvič, treba je sobna temperatura biti udobna, in drugič, "počiva" noga mora zaviti v odejo, da se ljudje ne počutijo hlad.
Za sprostitev masažo je priporočljivo uporabljati aromaterapijo. Eterična olja s prijetnim vonjem bo pomagal doseči sproščujoč učinek. In če masaža za lajšanje bolečine, je priporočljivo, da uporabite toplo-up kreme.
Stopal, kot tudi druge vrste masaže se začne z ogrevanjem. Bodite stopala v dlan in rabljeni ga vtrite aktivno.
Po segrevanju nadaljujete neposredno z masažo. Vsaka noga prst masiranje ločeno v smeri od dna nohtov. Ti premiki se izvajajo s konicami prstov.
Nato nadaljujte z masažo podplata stopala. Zavežejo eni strani stopala in palcem, drugi strani porabe masiranjem krožnimi gibi. Še več, za bolj grobo pritiska kože mora biti nekoliko močnejši od tistih mestih, kjer je koža mehka. Največji napor, mora biti na območju pete.
Zgornji del noge masirajo navzgor-navzdol. Nato bodite pozorni na kosti. So masirati s krožnimi gibi. Sedaj lahko stopala z eno roko v območju kite in ga vrti z drugo roko, prvi smeri urinega kazalca in nato v nasprotni smeri. Bo koristno raztegovalna stopala (kot balerina) in jo razteza na drugi strani (na goleni).
Potem nadaljujte z masažo nog. Prvi proizvaja drgnjenjem (toplo-up), nato pa - masirajo krožnimi gibi opisuje vsako mišico. Masažni na vrh kotnega prstov.
Zgornji del noge masiramo na enak način. Vendar ponavadi se notranji del ne spodbuja, da bi se izognili podplutbe, kot krvne žile v prostoru se nahaja zelo blizu kožo.
Ponavadi se konča z masažo stopal masažo zadnjice. Po postopku človek potrebuje nekaj časa, da se uleže in se sprostite.