Prva stvar, ki je vredno razmišljati o tem, preden bo kopeli, je izbira metlo. Uporaba različnih metel služi za različne namene.
Hrast - močna, gosta, pomaga pri številnih kožnih bolezni. Uporabno za mastno problematično kožo in pomaga zmanjšati krvni tlak.
Juniper metlo - odlično orodje za različne prehlade, saj eterična olja, ki so jim dodeljene, popolnoma dezinficira zrak v sobi z vodno. Uporaba brinovim metel izboljša prekrvavitev kože in podkožnega tkiva. Torej - če je nujno za celulit.
Metle veliko vsak od njih ima svoj terapevtski ali kozmetični učinek, ampak, seveda, najbolj priljubljenih in najbolj pogosta je metla iz breze. Birch metla - fleksibilna, lahka, zelo prijetno masažo. Uporaba takega metlo pomaga čiščenje kože, pomaga odpraviti toksinov mehke. To je zelo koristno pri boleznih dihalnih poti, po razširitvi majhen bronhije, izboljšano prezračevanje, bolje izpljunek oddalji.
Pred odhodom v kopeli ne more niti obremenitev ne stradati. Jesti eno in pol do dve uri, preden kopeli in traja termovko z zeliščnim čajem.
Ne hitite s parno kopeljo. Hladno organ mora pripraviti postopke in visoko temperaturo. Sedi za nekaj minut in toplo. Lahko se toplo prho.
Omejite prvi klic pet minut. Ne zgrabi metlo. Sprostite se, pustite kožne pore popolnoma odprta. V prvem razpisu, ne moreš kopanje na vse. Poskusi, da se podaljša užitek. Po par vedno zavit v rjuho ali brisačo na toplo. Piti nekaj toplega Prevretek ali sok. Izogibajte se hladne pijače in alkohol na splošno ni združljiva s kadjo.
V drugem vstopu v paru lahko začnete potenje. Pravilno uporabljati metlo - resnično umetnost. Broom, da razkrije vse svoje prednosti, ni dovolj, da jih slap z vso silo. Prvih nekajkrat obmahnite sami črpanje vročega zraka na kožo.
Sledite PATS. Preživite vroče metlo v smeri toka krvi od oboda proti središču. Šele nato lahko začnete rahlo vtrite v telo. Končni postopek - zajemanje bolj vroč zrak pripechatat metlo na telo in nežno potisnite roko na vrhu. Takšna "rumeni karton" pomaga obvladovati lokalno bolečino v travmo.
Na splošno, kopel je bolje, da gredo skupaj. V tem primeru lahko letite s seboj in se popolnoma sprostite, uživate postopke kopel.
V sobi z vodno opazovati preprostimi ukrepi. Bodite prepričani, da nosijo klobuk, narejen iz filca, da se prepreči pregrevanje glave. Nikoli partes stalni: razlika v temperaturi v območju glave in nog je zelo visoka, lahko odtok krvi s tem privedejo do izgube zavesti. Na polici, ne potopiti noge dol. Tudi v tem položaju, se lahko razlika temperature tudi do 30-40 stopinj, to prispeva k težavnosti pretok krvi in lahko povzroči varicosis.
Po izparevanju nujno počivati 10-15 minut.
Mnogi ljudje radi, da se potopite po par v snežnih ali ledenih bazenov. Razlika temperature vlaki žile in naredi voljno kožo. Ampak ne vnet s kontrastnimi postopke. Slim ljudje ne bi smeli biti v hladni vodi za več kot 5 sekund, za tiste, ki imajo tesen telo, bo dovolj za 15 sekund.
Ne pozabite, da sprejme kopel v vaših najljubših kozmetiki. Pore kože po postopkih za kopanje so odprti in bodo sprejeti s hvaležnostjo in čistilna sol ali kave in medu masažo, masko in kislo smetano.
Na žalost, je kopel kontraindiciran za tiste, ki imajo težave s srcem, ljudi z rakom, ljudje, ki trpijo zaradi hudih bolezni mišično-skeletnega sistema, kot tudi v času katere koli akutne bolezni in pri visoki temperaturi.