Srce kopel - to je paro. Preden greste vanjo, se prepričajte, da nosite pokrivalo. Cap na glavi ustvarja posebno mikroklimo, ki bo preprečila pregrevanje. Upoštevajte, da so visoke temperature škodljivi ne samo lasje, ampak tudi možgani.
Ne okopa stoji, kot tudi v takem položaju, glava se segreva veliko hitreje telo in to pa lahko privede do toplotni udar.
Prvič greš v para soba za nekaj časa. Ne pozabite, da kopel - ne preveri vaše vzdržljivosti je - zabavo, ki je za promocijo zdravja.
Po prvem razpisu listi obrnil, ostalo pa za 15-20 minut v čakalnici, potem lahko greš nazaj v parni kopeli.
Dajte svojemu telesu pravilno v paro. Pore na telesu razširi, ven bo prišel ven vse nečistoče in toksine. Zdravilni paro napolni pljuča, bo to povečalo obseg dihanje, telo dobi več kisika. Zaradi toplote, in par mišic dopusta nabrali mlečno kislino, ki povzroči močan občutek utrujenosti v telesu.
Po vodi, si lahko potopite v bazenu. Hladno vodo razširjene pore zmanjšala, koža postane gladka in elastična, gladka, gubice. Zaradi temperature nasprotju pojavi odlično usposabljanje na srčno-žilni sistem.
Ne bi smeli biti v bazenu za več kot 15 sekund. Daljši plavanje bolj škodovalo telo in nad prehlad.
Po bazenu ponovno pojdite na parno sobo. Ne pozabite, da zgrabite metlo. Če želite dobro ogreje in paro, izberite hrast, če želite, da bi dobili dobavo hranil do kože, breze, vendar če ste mučile s pogostimi prehladi, bi najboljša možnost Eucalyptus metlo.
Med klici v sobi z vodno zmorem telesa posebne kozmetiko, ki so namenjeni za kopel. Pomagajo povečati učinek pare, da je koža bolj mladostna in lepa.
V kopeli ne pozabite pitje. Za te namene, povsem primerna zeliščni čaji, z okusom medu. Ne pozabite, da je alkohol strogo kontraindicirana v kopeli. Celo majhne odmerke ima lahko škodljive za zdravje v postopkih za kopanje.
Po kopeli ne hitite, da prevzame zadevo. Dress toplo in samo uleže - počutim prijetno languor, ki daje zdravje za telo in duha. Uživajte kopanje!