Gibanje ščetke ob zob mora biti, zato je najbolje, da se odstrani ostanke hrane, ki se je zagozdil med njimi. Če ne morete umila zobe po obroku, ne uporabljate za ta namen Preživanje boljše pojesti jabolko. Bo čisto v redu, če si trenirajte uporabljati zobno nitko. To je veliko bolje, da krtačo očisti naplavin hrane.
Po čiščenju, se prepričajte, da sperite usta z ustno vodico. Zahvaljujoč njemu, boste znebili nezaželenih oblog na zobeh. Poleg tega so ti eliksiri osvežimo dih. Bi morali sperite usta za minuto.
Pazi na prehrano, da igra pomembno vlogo pri stanju vaših zob. Če jeste veliko sladkorja, obstaja velika nevarnost, da zaslužijo kariesa. Citrus sokovi spodkoplje zobno sklenino. To ne pomeni, da boste morali, da jih v celoti odpovedati, vendar ne boli, da sperite usta po jedi. Izogibajte se jedo preveč mrzlo ali obratno, toplo hrano, je tudi ni zelo ugoden učinek na zobe. Kava in črni čaj lahko prepreči doseganje snežno bel nasmeh, se zdi, da zobje rumenkasto prevleko.
Zobje morajo fluorid, ki je vsebovana v rdeči rib. Jedo tudi železo bogati jeter, fižol, ajde. Fosfor, nič manj potrebno zobe, imajo govedina, ribe in jajca. To ne bo bolelo, in vitamin D, ki je v izobilju v gobah. Oreški, krompir, špinača in korenje, so bogata z vitaminom B. Moč pravzaprav igra pomembno vlogo pri zdravju vaših zob, zato poskusite jih razvajali s pravimi vitamini.
Zadnji in morda ena od najbolj pomembnih pravil v nego zobe redno obiskuje zobozdravnika. Sodobne tehnologije omogočajo, da zdravljenje zob, tako da ne boste občutili najmanjše bolečine. Torej, ne bojte se zdravnika, ker je - vaš glavni pomočnik na poti v Hollywood nasmeh.