Najprej bodite pozorni na stanje vašega emajla. Včasih tanka, skoraj transparenten emajl ne more biti povsem bela in se zob rahlo temnejše. In poudarjati, kako ranljivi takšni zobje za zobno gnilobo! Tako, da se izbere paste z dovolj kalcija in vsebnostjo fosforja je pomembno, pa je nezadostna. Najprej morate paziti na svojo prehrano in zdravstveno stanje. Vitamin D, mora biti v hrani prisotni na vaši mizi: mleko, ribje. Prav tako je uspešno sintetizirali na svetlobi, da hodi čim bolj. Kalcij je znano, da vse kot najbolj učinkovit in pomemben element za krepitev nohte in zobe, mleko, skuto (najbolje zlit) mora biti prisotna v prehrani. Vitamin B vpliva tudi na zobe in nohte, se lahko pojavijo v žitu. Jesti trdo sadje in zelenjavo (jabolka, korenček). Vse to popolnoma krepi in spodbuja dlesni in očisti zobe slabe oblog.
Zelo pomembno je čas za spremembo ščetke zobe, kot je postopno zmehča in izgubi svoje čistilne lastnosti. Spremenite približno enkrat na mesec. Prav tako je enako pomembno, da izberete togost - premehka ne bo spopasti s pridihom in premočno lahko resno poškoduje dlesni. Kljub temu, da izberete točno tisto, kar potrebujete desno poskuša različne možnosti, saj so zobje in dlesni vse popolnoma drugače.
Umivanjem zob ne potrebujejo kaotični gibanja in v samo nekaj sekundah, in približno tri minute in "diši" gibanje: od dna do spodnje čeljusti in dol na vrhu. Žvečilni površino je treba očistiti živahna krožnimi gibi.
Zobno nitko (nitka) - bistven element v dnevno nego zob, vendar pa mnogi ljudje trmasto ignorirati. Toda celo najbolj učinkovita ščetka ne more prodreti v prostor med zobmi, zobne gnilobe, in zato zelo neprijetne in rogovilast rumene pike. Torej nitke po vsakem obroku - to je vaša novo pravilo.
Kot je za ustno vodico, je preprosto treba ohraniti svežino vaše dihanje. Idealno bi bilo, ko bi moral vsak obrok skrbno umivati zobe in uporabite balzam, da vam bo dala samozavest. Ampak tudi morali izbrati balzam pametno. Droge ne dajejo prednost visoke vsebnosti alkohola, saj le prekinil ravnovesje bakterij v ustih in zmanjšanje tesnilne lastnosti dlesni in sluznice.