Torej, če želite ohraniti zobe beli, je potrebno očistiti vsaj 2-krat dnevno - zjutraj in zvečer. Ne uporabljajte agresivnih zobne ščetke in ne uporabljajte prekomerne sile, ko si umivate zobe - da ste uničili svoje sklenino. Uporabljajte zobno pasto, ki vsebuje kalcij, fluor in druge snovi, ki krepijo sklenino. Po vsakem obroku si izperite usta z raztopino za dezinfekcijo: kozarec tople vode in 1 žličko soli in sode.
Škodljiv vpliv na zobno sklenino nikotina - se kopiči na površini, kot rjavo patino. Kadilci imajo izkušnje odstraniti zobne obloge lahko le zobozdravnik. Čezmernega uživanja kave ima enak učinek - zobe bo "kava" pojavi rumeno.
Izogibajte se preveč vroče ali hladne hrane, in še bolj ekstremne temperature - uniči zobno sklenino. Ne morete na primer sladoled piti vroč čaj ali kavo.
Potemnitev zob je lahko znak težav črevesa. Zastrupitev fiziološki odpadkov negativno vpliva na celotno telo, vključno z državo in emajlom. Jejte čim več svežega sadja in zelenjave. Najprej je odlično mehansko čiščenje emajla, drugič, stimulacija črevesa.
Vključujejo v vaši prehrani živil, ki vsebujejo kalcij. V nujnih primerih, lahko potresemo hrano segretega v ponvi v kavni mlinček in sesekljanim jajčno lupino. Vendar pa moramo upoštevati, da je kalcij, ki ga telo ne absorbira v odsotnosti vitamina D, hkrati, tako da lahko ribje olje.
Vsaj dvakrat na leto obišče zobozdravnika.