Stojalo z rokami v pasu, noge skupaj. Začeti posaditi stopalo na strani, ki se gibljejo izmenično nogavice in visoke pete. Na enak način, povezati z nogami skupaj. Nadaljujte to vajo 10-15 krat. Nato upognite kolena in primite z eno nogo stegno roke, premakniti nogo na levo in desno, gor in dol, poskusite ohraniti ravnotežje na tem. Spremenite noge in ponovite vajo.
Razširila na predpražnik in sedel na tleh, noge in hrbet morajo biti ravne. Roke v ozadju in jih ustaviti. Poskusite čim bolj odložiti prste za levo nogo, nato pa nenadoma ga povlecite proti sebi, s treba mišice raztegne toliko, kot je mogoče. Storiti enako z desno nogo. To ponovite vajo desetkrat za vsako nogo.
Če so vaše noge oblikovan kot črko X, s takšnim pomanjkanjem priporočenega jahanje, kolesarjenje, smučanje, plavanje prsno, tek, skakanje, in izvedite naslednjo vajo: sedeti na tleh s prekrižanimi nogami in se povzpeti počasi in brez uporabe svoje roke.
Ukrivljenost nog v prihodnosti lahko prinese veliko težav, na primer, vzrok artritisa. Bolezni s starostjo lahko privede do invalidnosti. Operacija pravilno ukrivljenosti nog se opravi na območju golenice, obdobje rehabilitacije je približno dva do tri tedne. V tem času se prepreči vse vrste fizičnih aktivnosti.
Tehnika vključuje namestitev posnetka naprave golenice osteotomy, tj kosti seciranje. V obratovanju z uporabo aparata Ilizarov ki je majhen in omogoča gibanje kolena dovolj. Na koži se predrte, velikost 5-7 mm. V obdobju popravka in fiksacije potrebujejo rehabilitacijsko zdravljenje (hoja z Walker in razvoj sklepov), in skupno obremenitev na ud pospeši proces zdravljenja.