Tudi če ste še vedno v šoli, telesna vzgoja preskočila, in danes beseda "šport" povzroča vaš zgago, boste morali potruditi in začeti početje vadbe. Opcijsko teči na dan, da 10 kilometrov. To lahko storite, da začnete hoditi. Uredi s prijateljem ali ljubil eno na dan zvečer hodi. Nosite dobre športne čevlje, oblačila ne omejuje gibanje, izklopite televizor in šel ven. Zmeren tempo, ki govori o vsem, kar se lahko konča v večernih več kilometrov. Poleg tega, svež zrak in fizična aktivnost ima pozitivne učinke ne le na ten kože, ampak tudi pomaga vzpostaviti dober spanec.
Dream
Telo preprosto potrebuje dovolj spanja vsaj 8 ur na dan. Sprehod pred spanjem, prezračite sobo za noč in prekine vse postopke zjutraj. Ohlapne kože mat pogosto pri ženskah s kronično pomanjkanje spanja.
Vod
Polivanje z mrzlo vodo, ne samo živce, ampak tudi izboljša tonus kože brezhibno in celoten organizem. Glavna stvar je, da se sami začeli. V enem tednu po hladni douches čutite, kako veliko boljši jeklene videz. Koža postane elastična oči, polt izboljšuje, so majhne gubice zglajene. Če si ne more odločiti o lije, poskusite douches.
Bath
Bath - to je najboljši način za izboljšanje tonusa kože, očisti telo strupov, da se poslovite od celulita in tudi prekomerno telesno težo. Enkrat tedensko, obiščite kopel ali savno. Bodite prepričani, da bi vaš grmišča in maske. Lahko uporabite folk pravna sredstva, kot so medu ali maske iz zelenjave in sadja. Ne pijte alkoholnih pijač po par. Zato je najbolje, da se odžejajo zeliščni čaj.
Vlaženje
Ne pozabite, da vlažijo kožo dnevno. Izguba vlage zelo hitro pripelje do izgube tona. Po prhanju nanesite svetlo masažo na še vlažno kožo, losjon ali gel. Poskusite večkrat na teden, da bi letalske kopeli v dobro prezračevanem prostoru.
O skrbeti za kožo na redni osnovi, ne samo na predvečer praznikov in plaži sezone. Hoja na prostem, pohodništvo v kopeli in dobrih kozmetika vsakodnevno uporabo, ne samo vam dobro razpoloženje, ampak tudi dolgo časa, da se podaljša mladost vaše kože.