Najučinkovitejši način za odstranitev podbradka, žal, ne ustreza vsem. Ampak, če nimate težav s hrbtom in bolezni srca in ožilja, je mogoče varno opraviti to vajo. Lezite na posteljo ali klopi, bi glava skladišče. Dvigni glavo in pogled na vaše noge. Zadržite ta položaj za približno 15-20 sekund. Ta vaja je treba ponoviti 20-25 krat.
Naslednja vaja daje tudi dobre rezultate, vendar je njihovo doseganje bo potrebno več časa. Postavite svoje komolce na mizo, roke horizontalno pod brado. Nežno potegnite brado naprej. Potem pa 30 hitrih Pat roke nad natyanuvsheysya kožo. Ta vaja je treba opraviti 5-6 krat dnevno.
Pogosto so težave z brado zaradi nepravilne drže in sključen nazaj. Priporočljivo je številne znane model hodi s knjigo na glavi. Daj to vajo vsaj 10 minut na dan. Knjiga mora biti težji.
Ne bi smela biti omejena le na vadbo. To je zelo koristno, da bi masko. V mesecu dni zasičenja povoj z limoninim sokom in povezan z večino stisnjenega brado. Pustimo 15 minut. Uro po posegu spet kravato brado. Zdaj pa povoj treba zaliti z vodo.
Enkrat na teden za masažo območje problem z medom. Pomočite konice svojih prstov v medu in nežno masirajte za 10-15 minut.
Moramo spremeniti svoje preference za posteljnino. Kupi ortopedsko blazino, ki omogoča pravilen položaj glave in vratu med spanjem.
Eden naj se poskusite omejiti uporabo soli. Sol preprečuje izločanje vode iz telesa. To vodi do edema. Vključno z brado. Lajšanje tega stanja, lahko uporabite sadje, ki vsebujejo vlaknin in kalcija bogato hrano.
Pomemben in vsakodnevna nega kože vratu. Obrišite problematična področja tonik in mast hranljivo kremo. Dvakrat na dan obrišite obraz in vrat z ledom. Bodite prepričani, da sledite vse postopke redno. Epizodni razredi ne bodo pomagali rešiti težavo.