Kot v konvencionalni telovadnici, prva je enostavna vaja. Stati vzravnano, roke na pasu, poglej pred vami in rahlo nagnite glavo v levo, nato desno, kot da poskušajo doseči uho do ramen. Zdaj namestnik vodje zavije v desno in levo, povlecite brado na ramo. Popolna vaja krožnimi gibi glave na eni ali drugi strani.
Pojdi na glavno kompleksa. Sedel na robu stola, zravnajte hrbet, zravnajte ramena. Poglej pred vami in nežno potegnite spodnjo čeljust naprej nekaj sekund tiho iti nazaj. Sedaj se dotaknite prsti kotičkih ust in počasi začeli smejati, sami lahko pomagajo račun. Kotičke ust počasi naraščati in se počutite kot vaše mišice napete up.
Premori za nekaj sekund, nežno obrača nazaj. Zdaj konice prstov dotaknil vaše kazalcem in sredincem na obeh straneh kotu njegove obrvi, pritisnite na njih in nasupte obrvi Freeze za nekaj sekund in se sprostite. Zdaj vzdolž gub okrog nosu in ust, položite kazalo prste, in zdaj na račun sebe ne pomaga s prsti, dvignite mišic up, premor za nekaj sekund in se vrnete v začetni položaj.
Vsaka od teh vaj, ki se izvajajo 5-10-krat, po možnosti vsak dan. Vas prosimo, da dopolni svoj program feysforminga novih vaj. To obraza gimnastika bo koristno za ženske in moške; in čim prej začela, manj bo morala prizadevati za doseganje želenega rezultata.
Mimogrede, ohraniti mladosten videz vašega obraza posebni ne bo samo gimnastika - feysforming. Strokovnjaki svetujejo, da se prepreči nastanek gub na obrazu in vratu, ne gredo v soncu brez širokim klobukom in sončnimi očali. Ne pozabite, da so ostre nihanje teže - to je najhujši sovražnik kože; redno izvaja; poskušali popraviti in zdrava prehrana; Opustijo kajenje in prekomerno uživanje alkohola. Bodite pozorni, da vas in vaše zdravje, boste uživali sami in izgledaš in sodelavci je takoj opazili.