Najbolj zanesljiv način za zategovanje mišice lica je gimnastika. Začni z vajami za zgornji del lic:
- Napolnite lica. Držite zrak v njih za tri ali štiri sekunde, nato pa nenadoma se sprostite. Ali to vajo 10-krat;
- Napihnemo lica in prevesti zrak iz enega lica drugim - 10-krat, nato pa od zgoraj navzdol - tudi 10-krat. Počutili se boste, da je vadba vpliva na vratu;
- Napolnite lica in prevajanje zraka v ustih okoli. Naredite 10 krogov;
- Napolnite lica in ustnice z naguba piha zraka sunkovit. Ponovite 10-krat;
- Spet napihuje lica in piha zrak iz desnem kotu ust - 10-krat, in potem - z leve, tudi 10-krat;
- Enako ponovite z vpihavanjem zraka iz zgornje ustnice 10. Te vaje so koristne tudi za dlesni (kot so zmasiramo) in notranja površina lica;
- Napolnite lica, zaponka svoje roke in ga potisnite navzdol na njih nekajkrat roke, občutek, elastičnost;
- Postavite svojo roko na ustnicah, tako da sredina dlani padel na ustnicah, licih in prsti oklenila. Nasmeh, odporna licih prste. Po odpravi lica, da jih sprostite mišice. Torej nasmeh 10-krat, nato pa preklopite roke in ponovno naredite vajo 10-krat.
Nadaljuj zaseden počne vaje za spodnji del lica:
- Potegnite naprej spodnjo ustnico in zapreti njen vrh, nato pa, nasprotno, zgornji - nižja. Opravite 10-krat za vsako ustnice;
- Dvignite glavo gor, usta rahlo odprta in se raztezajo na spodnjo ustnico na nosu. Narediti 10-krat;
- Odprite usta, ustnice in potegnite naprej jih chmoknu. Ponovite 10-krat.
Za tiste, ki želite hitro dobili rezultate, ki jih lahko še naprej v telovadnici, da bi lica učvrstitev masko. Zmešajte 2 žlici. žlico kisle smetane in 1 žlica. žličko medu, uporablja mešanico na obrazu. Držite masko za 20 minut, nato sperite s toplo vodo. Ta mešanica je tudi napenja in neguje kožo.