Tudi z dobro hranilne kožo ne posvezheet, če bo telo trpi zaradi kroničnega pomanjkanja spanja. Modre sence pod očmi, in povešanje kože bo postal stalni okras oseba. Le popolna nočni počitek se postopno odpravo teh kozmetičnih težav. Vpliv spanja na kožo je mogoče pojasniti tudi s sproščanjem hormonov, krepi imunski sistem in preprečuje prezgodnje staranje, tudi staranje kože. Najbolj uporaben je spanje od 22:00 do zgodnjih jutranjih ur.
Stanje kože ni odvisna samo od fizičnega, ampak tudi na področju duševnega zdravja, tako da boste morali naučiti nadzorovati svoja čustva, ne skrbi, ni treba skrbeti za malenkosti. Od učinkov, tudi manjšega stresa ali negativnosti izločajo hormone, ki povzročajo vazospazmom. Kot posledica poslabšanja oskrba kožnih celic s hranili in kisikom. Na prvi pogled je vidno na utrujenega duha, suha koža, luščenje in zgodnje gube.
Polna in raznolika prehrana, dodajanje vitaminov in spanca - to ni vse, kar je potrebno, da bi obraz svežino in elastičnost kože. Na vseh hranil redno prejeli v svojih celicah potrebujejo dobro prekrvavitev. In je to mogoče doseči le z redno vadbo. Ne le izboljša prehranjevanje kože, ampak povečati svojo funkcijo izločanja, kot rezultat, dobi znebite mnogih škodljivih snovi, ki povzročajo prezgodnje gube.