Najprej obdržati držo, ne glede na to, kje ste. Sprva vas bo zelo težko. Nazaj bo bolelo. Potrebujete nekaj tednov, da se vaše mišice se lahko rekonstruirali. Ampak potem ne boste potrebovali, da se posebna prizadevanja za ohranitev hrbet raven.
Medtem ko naj bi hoja pete in toe skoraj na isti liniji. Sock lahko nekoliko obrnil navznoter. Ukrepi morajo biti previdni, vaša ni vredno tempo kot moške, noge narazen. Stride dolžina je velikost vašega stopala brez čevljev. Da je bila tvoja hoja gladka, mora napredovati ustaviti, nato pa na telo.
Ne skrivajo svoje roke v žepih, medtem ko hoja, ne izgleda preveč dobro, poleg krvnega obtoka. Premikanje rok med hojo naj bi tesno ujema z velikostjo in ritem korakov.
Morate narediti vaje za krepitev mišic v nogah. Najpogostejši vadba - je hoja s knjigo na glavi. Če ste imeli prosto minuto, vas prosimo, da začnete usposabljanje. Dal knjigo dol in sprehod okoli hiše. Naredite to vajo vsak dan za 10 minut in v roku enega meseca boste videli rezultate.
Ne pozabite, da hoja je zelo dobro za vaše zdravje, saj vam omogočajo, da Brusimo svoje sposobnosti.